الاندماج النووي

يحاول العلماء منذ عدة أعوام توليد الطاقة عن طريق الاندماج النووي، وهي طريقة حديثة لها ميزات عديدة، ولكنها مكلفة وتتطلب مفاعِلات معقدة التركيب. فهل سيكون الاندماج النووي بديلاً للطاقة النووية التقليدية على المدى الطويل؟

عادة ما تولد الطاقة في المفاعلات النووية عن طريق شطر ذرات عنصر اليورانيوم الثقيلة. ولكن هناك طريقة أخرى تمّكن من اكتساب الطاقة النووية، وهي عكس الطريقة الأولى وتتمثل في دمج الذرات وليس في شطرها. ولهذه الطريقة، التي يستخدم فيها عنصر الهيدروجين، مزايا عديدة: فقضبان الوقود، وهو في هذه الحال غاز الهيدروجين، هي مصدر متوفر في الطبيعة ولا ينتهي، وهذا بعكس عنصر اليورانيوم. كما أن خطر حصول كارثة أو حادث في المفاعل النووي غير وارد، لأن الطاقة المخزنة في المفاعل النووي الذي يدمج ذرات الهيدروجين ضئيلة جداً. ومن مزايا طاقة دمج النوى الذرية أنه لا تنتج عنها مخلفات نووية ضارة، ولا يضطر المرء إلى التخلص من هذه التفايات النووية كما هو الحال في مفاعلات الطاقة التي تشطر نواة ذرات اليورانيوم.

ولكن هنالك مشكلة في توليد الطاقة الناجمة عن دمج الذرات، تتلخص في حقيقة أنه لا يوجد حتى الآن مفاعل للدمج يمكن استخدامه لتوليد الطاقة. ويعود ذلك إلى أن التقنية اللازمة لهذا الأمر معقدة جداً. المفاعل الوحيد القادر على الدمج هو مفاعل تجريبي يُدعى إيتر ITER، وهو أكبر مفاعل دمج تجريبي بناه الإنسان حتى الآن.

مصدر طاقة لا ينضب

بدأ العمل بتجارب دمج نوى الهيدروجين في عام 1991، حيث نجح علماء فيزياء بريطانيين في دمج ذرات الهيدروجين وتحويلهاإلى غاز الهيليوم، ولو لمدة قصيرة لا تتجاوز الثانيتين، مستخدمين مفاعلا صغيراً أسموه جِتJET. وعملية الدمج هذه هي عملية كيماوية وفيزيائية معقدة تنتج عنها كمية كبيرة من الطاقة. هذه التجربة الصغيرة أنعشت آمال العلماء وجعلتهم يتطلعون للاستفادة في المستقبل القريب من دمج الذرات واستغلال هذا المصدر الذي لا ينضب للطاقة. وانطلاقاً من هذا التفاؤل شرع العلماء ببناء مفاعل إيتر الأكبر حجماً. ومن المخطط أن يكون بوسع هذا المفاعل التجريبي أن يوّلد 10 أضعاف الطاقة التي يستهلكها. “هذه التجربة ستكون بمثابة الاختبار الحاسم لمبدأ توليد الطاقة بطريقة الاندماج”، كما يقول هارتموت تسوم، وهو عالم فيزياء الاندماج في معهد ماكس بلانك لفيزياء البلازما بالقرب من مدينة ميونخ.

وبمشاركة الإتحاد الأوروبي، واليابان، وروسيا، والصين، وكوريا الجنوبية، والهند والولايات المتحدة الأمريكية بُدئ العمل عام 2005 ببناء مفاعل إيتر في جنوب فرنسا. ويتكون المفاعل من غرفة ضخمة مفرغة من الهواء دائرية الشكل. ومبدأ عمل المفاعل هو أن يتم ضخ مزيج من غاز الهيدروجين إلى داخل هذه الغرفة. هذا الخليط يسيطر عليه مجال مغناطيسي يمنعه من التلامس مع جدران الأنبوب المحيط به. بعد ذلك يتم تسخين غاز الهيدروجين إلى 150 مليون درجة مئوية، فيتحول الهيدروجين بدوره إلى بلازما، وهو ما تيسمى بالحالة الرابعة للمادة. ونظراً لدرجات الحرارة العالية هذه، تندمج نوى الهيدروجين وتتحول إلى هيليوم، منتجة بذلك كميات هائلة من الطاقة.

تكاليف ترتفع وموعد يؤجل

تكاليف هذا المفاعل قُدرت في البدء بخمسة مليارات دولار، وكان من المفروض أن تنتهي أعمال بنائه عام 2018. إلا أن سرعان ما تم تعديل هذا المخطط، حيث تقدر التكاليف الآن بخمسة عشر مليار يورو، ويتوقع المشرفون على المشروع أنه لن يتم البدء بتوليد الطاقة في المفاعل قبل عام 2026. وقد تعددت أسباب هذا التأخير: فالمواد الخام الخاصة واللازمة لبناء المفاعل ارتفع سعرها في الأعوام الأخيرة بشكل كبير، كما أن حسابات التكاليف التي أجريت في المراحل الأولى من المشروع لم تكن دقيقة، كما يقول هارتموت تسام. غير أن المخططين أدركوا الآن أن التقنية أدق وأكثر تعقيدا وتكلفةً مما كانوا يتوقعونه.

ومن أحد أسباب التأخير أيضاً هو إدارة المشروع: فالشركاء السبع في المشروع موزعون في أنحاء مختلفة من العالم، وهذا ما يجعل التنسيق بينهم أمراً صعباً، خصوصاً وأن كلاً من هؤلاء الشركاء يطمح إلى إشراك مصانع محلية في بلده في  عملية إنتاج القطع اللازمة لبناء المفاعل. وينتج عن هذا أن عدة مصانع تنتج قطعا من طراز واحد في نفس الوقت، بدل أن ينتجها مصنع واحد موفراً بذلك الجهد والمال. وتفاديا لأن تستمر تكاليف بناء المفاعل بالارتفاع، قام المسؤولون عن المشروع بتعيين فريق إدارة جديد لحل مشكلة تمويل المشروع.

ويدفع هذا التأخير والمشاكل المالية لمفاعل الاندماج النقاد للدعوة إلى التفكير مجددا في مدى جدوى هذا المفاعل، وحسب رأي هاينتس سميتال، وهو خبير في علم الذرة وعضو في منظمة حماية البيئة غرين بيس Greenpeace، فإن “الفكرة من وراء الاندماج النووي هي فكرة مثيرة للاهتمام علمياً، ولكنها ليست لها علاقة بإمدادات الطاقة على أرض الواقع، لأن مفاعل إيتر هو مفاعل تجريبي ونموذج علمي معقد، وليس مفاعلاً نووياً جاهزاً يوفر الطاقة للمستهلك.” ولذلك يطالب سميتال بإيقاف المشروع واستثمار المبالغ الضخمة في مشاريع أخرى لتوليد الطاقة من مصادر أخرى رفيقة بالبيئة ومتجددة، مثل المولدات العاملة بالطاقة الشمسية.

فرانك غروتلوشن / نادر الصراص.

مخترعين

( أ ) ‏

ــ آرثــــــر ويـن _______________ مخترع الكلمات المتقاطـعـة / 1913 / أمريكي

ــ أبـوبـكر الـفزاري ________________ مبتكر آلة الاسطرلاب /‏

ــ أحمد بن محمد الصاغاني _________ مخترع جهاز الاسطرلاب /‏

ــ أحمد شـاه دراني _________________ مؤسس الدولة الأفـغـانـيـة / 1747 / أفـغـاني ‏

ــ أحمد غــلـوش ___________________ مؤسـس جمـعـية منع المسكرات /‏

ــ أدوارد جــيــنر ___________________ مكتشف مصل الجـدري /‏

ــ أراســـكـا ___________________ مخترع المجهر الالكتروني /‏

ــ أ . لافــــاران ____________________ مكتشف الطفيليات / فرنسي

ــ ألـبــير مـارش _____________ م . سبيكة من النيكل والكروم تتحمل الحرارة / أمريكي

ــ أمـيديه بوليـيـه __________________ مخترع السيارة البخارية / فرنسي

ــ أنـدريـه مـيشلين _________________ واضع عـلم خصائص الغـازات / فرنسي

ــ أنـطـوان بيكريـل _________________ مخترع الجلفانومتر / فرنسي

ــ أوسـتـوالـد ______________________ المؤسـس الأول للكيمياء الفيزيائية / ألمـاني ‏

ــ أوغـست برتـولـدي _______________ مصمم تمثال الحرية / 1886 / فرنسي ‏

ــ ابراهيم بن الأغـلب _______________ مؤسـس دولة الأغـالبة / ‏

ــ ابـن الـنـفـيـس ___________________ مكتشف الدورة الدموية الصغرى /‏

ــ ابـن الـهــيـثــم ___________________ مكتشف ظاهـرة الانـعـكاس الضوئي /‏

ــ ابـن زهـــــــــر ___________________ مكتشف جرثومة الجـرب / اندلسي

ــ ابـن ســـيـــنــا _________ مبتدع طريقة استخلاص الـعـطرمن الزهور بالتقطير

ــ ابـن ســـيـــنــا ___________________ مكتشف الطفيلية المعـوية /‏

ــ ابـن يـونـــــس ___________________ مخترع رقـاص الـسـاعـة /‏

ــ ادمون بيكيريل ___________________ مبتكر الصور الملونة غـير الثابتة / 1848 / ‏

ــ إدوار تـيـلـلـر ____________________ مخترع القنبلة الهيدروجينية / 1952 /‏

ــ ادوارد باكويـل ___________________ مخترع نظام الـنـقـد الورقي / انجليزي

ــ اسحاق سنجـر ___________________ مخترع آلة الخياطة / ‏

ــ اسحاق نيوتـن ___________________ مكتشف قانون الجاذبية / 1672 / انجـلـيـزي

ــ اسحاق نيوتـن ___________________ مكتشف الـعـلاقة بين اللـون وتـشـتـت الـضوء ‏

ــ الإخـوة رايــت ___________________ مخترع الطائرة / 1903 / أمريكي

ــ الإخـوة روفــر ___________________ مخترع آلة تصوير الافـلام /‏

ــ الإخـوة مونتجولفـيـيـه ___________ مخترعـا الـبـالـون / 1783 / فرنسيـيـن

ــ الإخـوة ويـلـبر ــ أورنـيـل _________ مصمما الطائرات الشراعـية / 1899 /‏

ــ الــبــابــلـيــون ___________________ مبتكر نظام الدقائق للساعة /‏

ــ الخليل بن أحمد الفراهـيـدي _______ مبتكر عـلم الـعـروض /‏

ــ الـصـيـنـيـــون ___________________ أول من اكتشف البوصلة / 1000 ق م

ــ الـفـرد نـوبـــل ___________________ مخترع الديناميت / سويدي ‏

ــ الـفـونـسو دي سـوزا _____________ مستكشف ريودي جانيرو البرازيلية/1531/ برتغالي

ــ الكساندر جراهام بل _____________ مخترع الـتـلـفـون / 1887 / أمريكي

ــ الكساندرو فليمنج _______________ مكتشف البنسلين / 1928 / اسكـتـلـنـدي

ــ الكـسـنـدر بــان __________________ مكتشف الساعـة الكهربائية /‏

ــ الكسندر هامبولت _______________ مؤسس عـلم المناخ والمحيطات /‏

ــ اليساندرو فولـتـا _______________ مخترع البطارية الكهربائية / ايـطـالي

ــ اليشا جريفز أوتيس _____________ مبتكر المصـعـد / 1852 / أمريكي ‏

ــ امريكو فسبوتشي _______________ مكتشف نهر الأمـازون / ايـطـالي

ــ انريكو فـيرمي ___________________ صانع أول قنبلة نووية /‏

ــ انطوان لافوازييـه _______________ مكتشف قانون بقاء الكتلة / فرنسي ‏

‏ ــ مكتشف فـائـدة الأوكسيجين في الاحتراق .‏

ــ انـطـون مزن شرودر __________ مكتشف الـفـوسـفـور الأحـمـر / 1845 / نمساوي

ــ اوتمار مرجوتثالر _______________ مخترع ماكينة الطباعة ( الليتوتيب ) / ‏

ــ ايجورسيكورسكي _______________ مخترع الهليوكوبتر /‏

ــ ايـدهـمان كورتـيز _______________ مكتشف المكسيك /‏

ــ ايـنبـال كاراتــشي _______________ مبتكر الكاراكاتـير / ايـطـالي

ــ ايـه دي تـوريــس _______________ مخترع الجـيـتـار / 1850 / اسـبـاني ‏

‏

‏( ب ) ‏

ــ بــارديـــن ____________________ مخترع الترانسيستور / أمريكي / (1)‏

ــ بـارســـتر ____________________ مخترع التوربين البخاري /‏

ــ بـاســـكال ____________________ مكتشف ضغط الهواء /‏

ــ برتولو موديـان __________________ مكـتـشـف طريق رأس الرجاء الصالح /‏

ــ بــرتـيـــن ____________________ مخترع الترانسيستور / أمريكي / (2) ‏

ــ بــرقــوق ____________________ مؤسس دولة المماليك البرجية /‏

ــ بريستـلي ____________________ مكتشف الاوكسيجين /‏

ــ بـطليموس الأول _________________ مؤسـس مكتبة الاسكندرية / أحد قـادة الاسكندر ‏

ــ بـلانـكارد ____________________ مخترع الباراشوت / فرنسي

ــ بـليـز باسكـال ____________________ مخترع الآلة الحاسبة / 1642 / فرنسي

ــ بنيامين فرانكلين ________________ مخترع مانـعـة الصواعـق /‏

ــ بنيتوموسوليني __________________ مؤسس النظام الفاشي في ايطاليا عام 1919‏

ــ بـــوديــن ____________________ مخترع الحضانة الصناعية / 1880 / فرنسي

ــ بــــورش ____________________ مخترع الـعـدسات ذات البـعـدين /‏

ــ بول جوليوس رويـتر _____________ مؤسـس وكالة رويـتر للانباء / 1851 / ألمـاني

ــ بول مولـر ____________________ مكتشف مـادة ال دي دي تي / ‏

ــ بـــويــــــل _________ مكتشف مكونات الغـلاف الجوي للأرض / أيرلـنـدي

ــ بيدرو دي منـدوزا _______________ مستكشف بيونس ايرس / 1536 / أسباني

‏( ت ) ‏

ــ تايلـر يـونـج ____________________ مخترع الرادار / 1935 /‏

ــ تــوريــشللي ____________________ مبتكر ميزان الحرارة / ايـطـالـي

ــ تـوماس اديـسـون ________________ مخترع الضوء الكهربائي / 1879 / أمـريكي

ــ تومـــاس ســــانت ________________ مخترع آلة الخياطة / 1790 / انجليزي ‏

ــ تـيـودور بـلهارس ________________ مكتشف جرثومة البلهارسيا / 1951 / أمريكي

‏( ج ) ‏

ــ جابرييل ليبمان ___________________ مبتكر الصور الملونة الثابتة / 1891 / فرنسي

ــ جــــاك بابـنـيـه ___________________ مخترع آلة قياس معـل السرعـة / فرنسي

ــ جــــاك كونـتـيـه __________________ مخترع قلم الرصاص / فرنسي

ــ جـاكـوب شيـك ___________________ م . ماكينة الحلاقة الكهربية / 1929 / أمريكي ‏

ــ جــــــالـيـلـيــو ___________________ مخترع التلسكوب / ايـطالي

ــ جان باتيست فارينا _______________ صانع العـطور / 1709 / ايـطـالي ‏

ــ جبريل فهرنهايت ________________ مخترع مقياس درجة الحرارة الزئبقي (الثرمومتر) ‏

ــ ج . بـيـــدلـــر ____________ مخترع آلة التصوير الـنـسخي / 1906 / أمريكي

ــ سـالفـيـنوأرماتي __________________ مخترع النظارة / 1280 / ايـطـالي

ــ جورج افرسـت ___________________ مكتشف قمة افرست بأنها اعـلى قمة في الـعـالم / ‏

ــ جـورج ايـسـتمان _________________ م . آلة التصوير الفوتوغرافي / 1888/ أمريكي

ــ جريجوري بـيتـكوس ______________ مخترع حبوب منع الحمل / 1954 / أمريكي (2)‏

ــ جـورج بولـمـان __________________ مخترع عـربات النوم في القطارات / ‏

ــ جـورج دانـلـوب __________________ م . الاطارات المنفوخـة / اسكتلندي

ــ جـورج سـتيـفـنـسون _____________ مبتكر المحرك البخاري /‏

ــ جـورج فـروسـت _________________ مخترع راديـو السيارة / 1922 / أمريكي ‏

ــ جـورج مـنـدل ____________________ مبتكر قانون الوراثة /‏

ــ جـوزيف آسبن ___________________ مكتشف الاسمنت / بريطاني

ــ جـوزيف طومسون _______________ مكتشف الإلكترون / 1897 /‏

ــ جـوستاف ايفل ___________________ مصمم برج ايفل / فرنسي

ــ جـون بمبرتون ___________________ مبتكر شراب الكوكاكولا / أمريكي (2)‏

ــ جـــــون بـــيرد ___________________ مخترع التلفزيون المـلـون / أمريكي

ــ جــــون دالتون ___________________ مكتشف عـمى الألـوان / انجليزي ‏

ــ جـــــــون روك ___________________ مخترع حبوب منع الحمل / 1954 / أمريكي ‏

ــ جـــون كابـوت ___________________ مكتشف كـنـدا / 1497 /‏

ــ جـــون لـيـسـلي __________________ م . جهاز الهايجرومتر لقياس الرطوبة .‏

ــ جـــــون نابـير ___________________ مخترع اللوغاريتمات /‏

ــ جـــــون ووكر ___________________ مخترع أعـواد الـثـقـاب /‏

ــ جـوهان جوتـنبرغ _______________ مكتشف ماكينة الطباعة / 1557 / ألمـاني

ــ جـــيــد ديـــزو ___________________ مخترع النوتة الموسيقية / 1010 / ‏

ــ جـيـر هــاردت ___________________ مكتشف الأسـبرين / فرنسي ‏

ــ جـيــســوب __________________ واضع نظام آلة التحويل في خطوط السكك الحديدية ‏

ــ جيسي ريـنـــو ___________________ م . السلم الدوار ( الاسكاليتور ) 1891 / أمريكي

ــ جيسي نيسميث _________________ مخترع كرة السلة / 1891 / أمريكي ‏

ــ جيمس فرانـسيـس _______________ مخترع الـتـوربيـن / أمريكي ‏

ــ جيمس كـــــوك _________________ مكتشف اسـترالـيـا وانترتيكا / انجليزي

ــ جيمس وات ___________ مخترع القاطرة البخارية / 1784 / اسـكـتـلـنـدي

‏ ــ مكتشف تركيب الماء /‏

ــ جـين ساري فرينـا _______________ مخترع الكولونيا / 1850 / ألمـاني ‏

‏

‏( د ) ‏

ــ داتــســون واط _________________ مبتكر الرادار / انجلـيزي

ــ دانـيـال فهرنهايـت ________________ مخترع مقياس الحرارة فهرنهيت / ألمـاني

ــ دفـيـد هـوجـس ___________________ مخترع الميكروفون / انجليزي ‏

ــ دوم بيـنـشون ____________________ مكتشف طريقة إخصاب البيضة عـند الأسماك /‏

ــ دي تورنـست ____________________ مخترع محلل الصوت للراديو /‏

ــ ديـــزل ____________________ مخترع محرك السيارة / 1892 / ألمـاني

‏( ر ) ‏

ــ راشـد الـغـنـوشـي ________________ مؤسـس حركة الاتجاه الاسـلامي بـتـونـس ‏

ــ رايـس أليلـوج ___________________ مخترع مكبرات الصوت / ‏

ــ رذرفـورد ____________ مكتشف أشـعـة ألــفــا و بـيـتـا و جاما / نيوزلندي

‏ ــ مكتشف تركيب الذرة .‏

ــ روبـرت بادن باول _______________ مؤسـس الحركة الكشفية في الـعـالم / انجـليزي ‏

ــ روبرت بــيري ___________________ مكـتـشـف الـقـطـب الشمالي / 1909 /‏

ــ روبرت كوخ _________ مكتشف جرثـومة الكولـيرا & iexcl; والسل الرئوي / ألمـاني ‏

ــ روبرت هـــوك ___________________ مخترع المجهر المركب /‏

ــ روجيه بـيكون ___________________ مخترع النظارات الطبية / ‏

ــ رودريجو دي باستـيداس _________ مستكشف أمريكا الوسطى / 1501 / أسباني

ــ رولانـد هــــــل ___________________ مبتـكـر الـطـوابـع / ‏

ــ رونـتـجــن ___________________ مكتشف أشـعـة اكـس / 1895 / ألمـاني

ــ ريتشارد تريفيتيك _______________ مخترع أول قاطرة بخارية / بريطاني

ــ ريـنـيـه ليناك ___________________ مبتكر سماعـة الطبيب / فرنسي

‏( ز ) ‏

ــ زبـلـن ___________________ مخترع المنـطــاد / 1900 / ألمــاني

‏( س ) ‏

ــ ســــابـين ___________________ مكتشف مصل شـلل الأطفـال /‏

ــ سـانت بازيـل ___________________ مؤسـس أول مستشفى / يـوناني

ــ سباستيـان ارارد ________________ مبتكر البيانو الحديث / 1822 / فرنسي

ــ سـبانجلر ___________________ مخترع المكنسة الكهربائية / 1907 / أمريكي

ــ ســتـانلي ___________________ مخترع المحول الكهربائي / 1885 / أمريكي

ــ ستيـفـنـسـون ___________________ مخترع القاطرة الحديدية / 1814 / انجليزي

ــ ســـــوان ___________________ مخترع الأشـعـة /‏

ــ سـيـث هانـت ___________________ مبتكر أول ماكينة آلية لصناعـة الدبابيس / أمريكي

‏( ش ) ‏

ــ شارلـز هـيدبرت ________________ مخترع البسكويت / 1903 /‏

ــ شارلـزجـوديـيـر ________________ مخترع المطاط المقـسي / 1893 /‏

ــ شالـنـبـرجر __________________ مخترع الـعـداد /‏

ــ شـا ولاو _______________________ مخترع أشعـة الليزر / 1958 / أمريكي

ــ شــــوكـــلي _________________ مخترع الترانسيستور / أمريكي (3)‏

ــ شـونبـيان _____________________ مكتشف غـاز الأوزون / ألمـاني ‏

‏

‏( ص ) ‏

ــ صمويل كولت _________________ مخترع المسدس / 1836 / أمريكي ‏

ــ صمويل مـورس ________________ مخترع الـتـلـغـراف / 1832 / أمريكي ‏

ــ طـالــيـــس _________ أول من قام بقياس ارتفاع أهرام مصر بطريقة الظل / أغريقي

‏ ( ع ) ‏

ــ عـبـدالرحمن بن رستم ____________ مؤسـس مدينة تاهرت الجزائرية /‏

ــ عــلي بن فـرنـاس _______________ أول من وصف عـملية الشق في استخراج الحصاة . ‏

‏

‏( ف ) ‏

ــ فـارادي ____________________ مخترع الديـنـامـو / 1830 / ‏

ــ فـارنسورت ____________________ مخترع التلفزيون الالكتروني /‏

ــ فـاسكودي جـاما __________________ مستكشف المحيط الهادي / برتـغـالي ‏

ــ فرانسيسكو بيـزارو _______________ مستكشف بيرو / 1532 / أسباني

ــ فرانك روبرتـســون _______________ مخترع شراب الكوكاكولا / 1886 / أمريكي (1)‏

ــ فـرديـنـانـد كاريــــه _______________ مخترع الـثـلاجـة / 1858 / فرنسي ‏

ــ فــرويـد ____________________ واضع عـلم الـنـفـس التحليلي /‏

ــ فريدريك بانتينج _________________ مكتشف الانسولين / 1921 / انجليزي

ــ فريدريك هـوبكنز ________________ مكتشف الفيتامينات / انجليزي

ــ فلاديمير بولسون ________________ مخترع المـسـجـل / 1899 / دانمركي ‏

ــ فـون بـهـرنـغ ____________________ مكتشف مضادات السموم / 1890 / ألمـاني

ــ فـون دريــبـل ____________________ مخترع الـغـواصة / 1775 / أمريكي ‏

ــ فيتوريو بوتيـجو _________________ مكتشف نهر جوبا الصومالي /‏

ــ فـيـثاغــورس ____________________ مكتشف جـدول الضرب / أغـريـقي ‏

ــ فيرمادي ماجلان _________________ مخترع الممحاة الكاوتشوك ( الأستيكة ) / برتغالي ‏

ــ فيـلـونار نـدورث _________________ مخترع الـتـلـفـاز /‏

ــ هيـبـولت فــــيزو _________________ حـدد سـرعـة الضـوء / 1849 / فرنسي

‏( ك ) ‏

ــ كـارل انـدرسون __________________ مخترع الإلكترون الموجـب / 1937 / أمريكي ‏

ــ كـارل بـيـنز _____________________ مخترع السيارة / 1885 / ألمـاني

ــ كـارل لانـد شتاينر ________________ مكـتـشـف فصائل الـدم /‏

ــ كـافـنـديس _____________________ مكتشف غـاز الهيدروجين /‏

ــ كــرمـانـاك _____________________ مخترع لـعـبة الشطرنـج /‏

ــ كـــريـــــــد _____________________ مكتشف عـملية نقل الـدم /‏

ــ كريستوف رودولف ______________ مبتكر عـلامة الجذر التربيعي /‏

ــ كريستوفر كولمبس ______________ مكتشف كـوبـا /‏

ــ كريستوفر لائام شولز ____________ مبتكر الآلة الكاتبة / 1868 / أمريكي

ــ كـريـسـتـوفـــوري ________________ مخترع الـبـيـانـو / 1710 / ايـطـالي

ــ كـريــل _____________________ مكتشف عـملية نـقـل الـدم / 1905 / أمريكي ‏

ــ كـلـــــود _____________________ مخترع لمبات النيون / 1915 / فرنسي

ــ كنج كامب جيليت ________________ مخترع شفرة الحلاقة / 1904 / أمريكي

ــ كــوبـــــــر _____________________ مخترع آلة تسجيل الوقـت /‏

ــ كوبورن هاسكل _________________ مخترع كرة الجولف / 1899 / أمريكي

ــ كـــيــــــلـر _____________________ مخترع آلة كشف الكذب /‏

‏

‏( ل ) ‏

ــ لابـــلاس _____________________ واضع نظرية حركة المجموعـة الشمسية /‏

ــ لا د د _____________________ مخترع قـلـم الحـبر /‏

ــ لازلوبايرو _____________________ مطور قلم الحبر الجاف / 1938 / المجر

ــ لوفــلر _____________________ مكتشف الميكروب المسبب لمرض الخناق / 1844‏

ــ لانــــــد _____________________ مخترع القلم الجـاف /‏

ــ لانـســتن _____________________ مخترع الأحرف الرصاصية / ‏

ــ لانـيـــــك _____________________ مخترع السماعة الطبية /‏

ــ لويجي جالفاني ________________ مكتشف وجـود الـتـيـار الكهربائي / ايـطالي ‏

ــ لويـس باسـتور ________________ مكتشف دواء الكلب / فرنسي

ــ لويـس بــريـــل ________________ م . طريقة بريل للقراءة للمكفوفين /1829/ فرنسي

ــ لويس واترمان ________________ مخترع أول قلم حبر عـملي /1884 / فرنسي

ــ ليفـنهوك _____________________ مخترع المجهر البسيط /‏

‏

‏( م ) ‏

ــ مـاجـلان _____________________ مكتشف كروية الأرض / برتـغـالي

ــ مارشيللو مالبيجي ______________ واضع أساس عـلم التشريح المجهري / ايـطالي

ــ ماركوس تيـرو _________________ مخترع نظام الكتابة المختزلة / 63 ق.م / روماني

ــ ماركوني _____________________ مخترع الراديـو / 1895 / ايـطـالي

ــ ماري كوري & iexcl; بيـيـر كـوري _____ مكتشفا الراديوم / 1898 / فرنـسـيـان ‏

ــ مايكل انجلـو ___________________ مصمم برج بيزا المائل / ايـطـالي

ــ مايكل فـاراداي _________________ مكتشف ظاهرة الحث الكهرومغـناطيسي / انجلـيـزي

ــ محمد بـن الأحمر _______________ مؤسس الدولة النصرية في الأندلس ‏

ــ محمد بـن موسى _______________ مخترع الصفـر /‏

ــ مـنــديـلـيــف ______ مكتشف ان كل مادة تتكون من عـنصر أو عـدة عـناصر/ روسي

ــ مــورس _____________________ مخترع الـتـلغـراف /‏

‏

‏( ن ) ‏

ــ نـولانـد بـوشـنال ________________ مخترع لعـبة الأتاري / ‏

ــ نيقـولا جاك كونتي _____________ مطور أقلام الرصاص / 1795 / فرنسي

ــ نيقولا كونبوت ________________ مبتكر الـعـربة البخارية / 1769 / فرنسي

‏( هـ ) ‏

ــ هـاري بربرلي ___________________ مخترع الحديد غير قابل للصدأ / 1913 / ‏

ــ هاملتون سميث __________________ مخترع الـغـسـالة / 1858 / أمريكي ‏

ــ هـانز لـيـبـرشي __________________ مخترع أول تلسكوب / 1608 / هـولنـدي ‏

ــ هــانـكـوك __________________ مخترع أول اوتوبيس / 1831 / انجليزي ‏

ــ هايمان ليـبـمان __________________ مبتكر أول قلم رصاص بممحاة في الأسفل / أمريكي ‏

ــ هــايـنز فــورد ___________________ مطور صناعة السيارات / 1890 /‏

ــ هـرتـــــــز ____________________ مكـتـشـف الموجات الصوتية /‏

ــ هرنانـدو كورتيس _______________ مستكشف المكسيك / 1519 / أسباني

ــ هـ . ســيــلي ____________________ مخترع المكواة الكهربائية / أمريكي

ــ هـنري بيكـيريل __________________ مكتشف مكونات أشعـة بيتـا / فرنسي

ــ هـنري دونان ____________________ مؤسـس جمـعـية الصليب الأحمر / سـويـسـري ‏

ــ هـنري كافينوس ________________ مكتشف الهـيـلـيـوم /‏

ــ هـنري مـــــل ___________________ مخترع الآلة الكاتبة / 1714 / انجليزي

ــ هـنري هيـلـد ___________________ مخترع الدراجة النارية / 1892 / ألمـاني ‏

ــ هـوراس ولز ___________________ مكتشف البنج في الـعـمليات الجراحية /‏

ــ هـولانــــــــــد ___________________ مخترع الـغـواصة / أمريكي ‏

ــ هـولـــــت ___________________ مبتكر الجـرار ( التراكتور ) / 1900 / أمريكي

ــ هـيـنج برانـد ___________________ مكتشف مادة الـفـوسفـور / 1669 / ألمـاني

‏( و ) ‏

ــ وارنر فون سيمنـس ______________ مخترع القطار الكهربائي / 1879 / ألمـاني

ــ واطـــســـون ____________________ مكتشف جزئيات الذرة الصغيرة /‏

ــ ولـتر هــنـت ____________________ مخترع أول ماكينة خياطة / 1832 /‏

ــ وليم جلـبرت ____________________ مكتشف الكهرباء /‏

ــ وليم رامساي ____________________ أول مكتشف للغـازات النادرة في الهواء / انجليزي

ــ وليم هـارفي ____________________ مكـتـشـف الدورة الدموية الكبرى /‏

ــ ولـيم هـــانـا ____________________ مبـتـكر شخصية توم وجيري / أمريكي ‏

ــ وليم هـرتشل ____________________ مكتشف الأشعـة تحت الحمراء / انجلـيزي ‏

‏ ــ مكتشف كوكـب أورانـوس .‏

ــ ويـــدغــــود ____________________ مخترع ورق الكربون / انجليزي

ــ ويــــلر ____________________ مخترع المروحـة الكهربية / 1882 / أمريكي

ــ ويليام بارسونز _________________ مبتكر أول تلسكوب متطور / 1842 / انجليزي

ــ ويليام بــويـنج _________________ مصمم شركة بوينج للطائرات / أمريكي

ــ ويليام مورجـان _________________ مبتكر لـعـبة كرة الطائرة /‏

ــ ويليام هيرتـشل _________________ أول من فكر بالبصمة / 1859 / انجليزي ‏

ــ ويـليـس كاريـيـر ________________ مخترع مكيف الهواء / 1915 /‏

‏

‏( ي ) ‏

ــ يحـيى بن ابراهيم ________________ مؤسس دولة المرابطين في المـغـرب ‏

ــ يوهان ادوارد لوندستروم _________ مطور أعـواد الثـقاب / 1852 / سـويـدي

ــ يوهان كـيـلر ____________________ مكتشف القوانين الثلاثة لحركة الكواكب / ألمـاني

أنواع هرمونات النمو

الموقع الجديد للمدونة 

وينسترول Winstrol

يعد وينسترول من أكثر الستيرويدات شيوعاً واستخداماً في الوسط الرياضي ، وهو أحد مشتقات الديهايدروتستوستيرون وله خواص اندروجينية منخفضة نسبياً ، والسبب الرئيسي لانتشار الوينسترول في عالم كمال الأجسام هو أنه لا يتحول إلى هرمون أنثوي إلا إذا تم استخدامه بجرعات عالية للغاية مما يجعله أحد الستيرويدات المفضلة لأغراض التنشيف حيث يتم دمج استخدامه مع هيلوتستين أو بارابولان عند التحضير لبطولات كمال الأجسام ، كما أنه يستخدم لأغراض زيادة الوزن والقوة حيث يتم دمج استخدامه مع التستوستيرون ، أما إذا تمّ استخدامه لوحده فإنه لا يسبب زيادة خيالية في القوة والحجم العضلي ولكن لا يتم فقد القوة والحجم العضلي المكتسب بفعل وينسترول بعد إيقاف استخدامه .

ويختلف وينسترول عن الغالبية العظمى من الستيرويدات في أنه مذاب في الماء وليس في الزيت الذي يجعله فعالاً في الدم لمدة قصيرة مما يوجبحقنه كل يومين أو ثلاثة أيام ، وتختلف الستيرويدات المذابة في الماء عن الزيت في أنها لا تذوب في الماء تماماً ، فعند ترك الأمبولة في مكان لا تتحرك ينفصل الستيرويد عن الماء ويتجمع في قاع الأمبولة لهذا يتوجب دائماً رج الأمبولات جيداً قبل حقنها .

ويستخدم الرياضيين الرجال وينسترولبجرعة تتراوح ما بين 3 – 6 مل أسبوعياً ، تحقن علىدفعتين أو ثلاث دفعات على مر الأسبوع كما يسبب استخدامه حدوث ألم شديد في مكان الحقن والذي يبقى لعدة أيام الذي يحدث عادة عند استخدام الستيرويدات المذابة في الماء ، أما هؤلاء الذين لا يهمهم الألم فيقومون بحقنه يومياً أو شبه يومي .
أما الأعراض الجانبية المصاحبة لاستخدام وينسترول فهي ليست بالقوية إذ عادة ما يستطيع الجسم تحمله بسهولة إذ لا يسبب أي احتباس للماء إلا في حالات قليلة الحدوث ، وهو عادة لا يخل بوظائف الكبد إلا في حالة الجرعات العالية ولا يحدث عادة مع استخدام الوينسترول الأعراض الجانبية الكثيرة والتي ترافق استخدام الستيرويدات ، وعلى العموم فإنّ الأعراض الجانبية تكون أكثر ظهوراً في النساء منها في الرجال والتي قد تتضمن ظهور الترجل في المرأة والصداع ، وارتفاع ضغط الدم ، والتقلصات العضلية .

هرمون النمو Growth hormone  

يستخدم هرمون النمو طبياً لعلاج الأطفال الذين يعانون من قلة أو عدم إفراز هذا الهرمون بسبب قصور في الغدد والذي ينتج عنه توقف نمو طول الطفل .

وفي الوسط الرياضي يأمل الرياضيون عند استخدام هرمون النمو بزيادة الحجم العضلي في الجسم وخفض نسبة الدهون في نفس الوقت إذ أنه نظرياً من المفروض أن تكون نتيجة استخدام هرمون النمو زيادة هائلة في الحجم العضلي لا تضاهى بتاتاً مع التخلص من الشحوم في الجسم وهبوط معدلاتها إلى مستويات دنيا ، إلا أن ما يحدث في الحقيقة أن استخدام هرمون النمو لا يحقق سوى نتائج متواضعة ويرجع ذلك إلى عدة أسباب :

السبب الأول : هو أن هرمون النمو لا يحقق أي نمو بشكل مباشر لأنّ الكبد تعمل على تحطيمه في غضون ساعة واحدة أو أكثر قليلاً من الحقن ولكنه يؤدي إلى النمو بطريقة غير مباشرة إذ قبل تحطمه يعمل على تنشيط الكبد لإفراز بعض الهرمونات تسمى هرمونات البيبتيد وأقوى هذه الهرمونات هو هرمون سوماتومدين- سي أو ما يعرف بأنسولين لايك غروث فاكتور- 1 ، وهذه الهرمونات تتجول في الجسم لساعات محدثة كل أنواع النمو وبالرغم من بعض الأعضاء تدخل في هذه العملية مع الكبد إلا أنّ الكبد هو العضو الأساسي ، ولمقدرة الجسم على صناعة هذه البيبتيدات يجب أن يتمتع الرياضي بكبد صحية غير مختلة الوظائف الأمر الذي يفتقده الكثير من مستخدمي الستيرويدات ، أيضاً لا بد من وجود غدد ثايرويد وبنكرياس متمتعة بالصحة التامة لإفراز الهرمونات الأخرى التي تساعد هذه البيبتيدات على تأدية عملها ، أيضاً كليتين صحيتين للتخلص من فضلات الطعام بسبب النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية الأمر الذي أيضاً يفتقده الذين يستخدمون الستيرويدات لفترات طويلة .

السبب الثاني : للحصول على نتائج من هرمونات النمو لا بد من اتباع نظام غذائي مرتفع السعرات الحراريةيتراوح ما بين 8000-10000 سعر حراري وهذه الكمية من الطعام يصعب استهلاكها من قبل معظم الرياضيين .

السبب الثالث : الكثير من الرياضيين لا يتناولون جرعة كافية إذ أن الجرعة المستخدمة طبياً هي 0.6-1 وحدة دولية لكل 1 كلغ من وزن الجسم أسبوعياً الذي يعني تكلفة عالية جداً لا يستطيع الغالبية العظمى من الرياضيين تحملها .

السبب الرابع : عدم الاستخدام الصحيح له إذ عادة ما يتناوله الرياضيون يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً بينما يجب تناول الجرعة الأسبوعية كاملة في 5 أيام يتبعها توقف لمدة يومين للسماح لمستويات الهرمون بالهبوط ، هذا الهبوط ضروري للكبد لاستعادة نشاطه ، أيضاً يجب تناول الجرعة اليومية بحقن تتم كل ساعتين لدفع الكبد على مواصلة إفراز البيبتيدات بشكل دوري حيث أن الكبد لا تنتج البيبتيدات بشكل متواصل وإنما على شكل زخات تدوم كل زخة حوالي الساعتين .

السبب الخامس : ليؤدي هرمون النمو نتائجه فإنه بحاجة لمساعدة هرمونات أخرى مثل الأنسولين ، الثايرويد ، التستوستيرون ، ولهذا لا بدّ من دمج استخدامه مع جميع هذه الهرمونات .

السبب السادس : ارتفاع مستويات الكورتيزون في الدم يحد من فعالية هرمون النمو الذي يوجب استخدام مثبطات هرمون الكورتيزون مثل اوريمتين ، نيزورال ، كلنبيترول …الخ ، وذلك لإبقاء مستويات الكورتيزون في أدنى مستوى ممكن .

السبب السابع : استخدام هرمون نمو غير صالح للاستخدام أصلاً ، إذ يجب الاحتفاظ بهرمون النمو ما بين درجة حرارة 2-8 سيليزية ، وذلك في كل الأحوال التي تتضمن النقل والحفظ ، وعند خلط السائل المذيب بالبودرة يجب استخدامه في الوقت نفسه أو الاحتفاظ به في الثلاجة واستخدامه في غضون 48 ساعة حيث يصبح غير صالح للاستخدام بعد مرور هذا الوقت .

عند حقن هرمون النمو فإنه لا يحقن في العضل مثل الستيرويدات ولكن تحت الجلد ويجب عدم حقن هرمون النمو في نفس المنطقة من الجسم دائماً ، إذ أنه يؤدي إلى ذوبان الأنسجة الدهنية في هذه المنطقة بحيث تصبح كالحفرة ولهذا يجب تغيير أماكن الحقن دائماً .

نادراً ما يصاحب استخدام هرمون النمو أي أعراض جانبية على المدى القصير أو المتوسط ويمكن لبعضها الظهور مثل زيادة النمو في الكوعين والفكين ، زيادة سماكة الجلد ، والإصابة ببعض أنواع السكر وذلك من أثر الاستخدام الطويل .

نولفاديكس Nolvadex

نولفاديكس هو عقار مضاد للهرمونات الأنثوية ، وليس بمشتق من الستيرويدات مثل معظم مضادات الهرمونات الأنثوية ، ويستخدم طبياً لعلاج سرطان الثدي عند النساء الذي يحدث بسبب الهرمونات الأنثوية ، أيضاً يستخدم كعقار للإخصاب في النساء .

وفي الوسط الرياضي يستخدمه الرياضيون كمضاد للهرمونات الأنثوية التي تتحول عن بعض الستيرويدات مما يؤدي إلى(( ظهور بعض صفات المرأة في الرجل مثل التثدي (وزيادة تراكم الدهون في منطقة الردفين والأوراك .

عادة ما يكون في جسم الرجل بعض الهرمونات الأنثوية ولكنها ذات مستويات منخفضة للغاية مما لا يكون لها أي تأثير على الجسم ولكن عندما تبدأ الستيرويدات بالتحول إلى هرمونات أنثوية في المستخدم فإن هذه المستويات ترتفع إلى حد أنها تكون كافية لبدء تغيرات في الجسم ، وللتغلب على هذا يلجأ الرياضيون إلى استخدام مضادات للهرمونات الأنثوية مثل نولفاديكس ، ويقوم نولفاديكس في الجسم بسد مستقبلات الهرمون الأنثوي في الخلايا مما يمنع ارتباط الهرمون بها الذي يجعله غير فعال بالرغم من وجوده في الدم ، وهو في هذا يختلف عن بعض مضادات الهرمون الأنثوي التي تعمل على منع عملية التحول هذه من الأساس .
وبالرغم من أن هناك العديد من الأعراض الجانبية التي يسببها نولفاديكس إلا أنه من النادر جداً حدوث هذه الأعراض في الرياضيين ويمكن حدوث غثيان مع تقيؤ في بعض الأحيان .
يستخدم الرياضيون نولفاديكس طول مدة الجدول الهرموني ولمدة 4-6 أسابيع بعد نهايته ، ويبدو أنه من الحكمة استخدام نولفاديكس عند استخدام الستيرويدات التي تتحول إلى هرمون أنثوي ، وبالرغم من أنه ليس فعالاً مع الجميع إلا أنّ الغالبية العظمى من الرياضيين يستفيدون منه ، وعموماً يعتقد لاعبو كمال الأجسام أنه من الأفضل والحكمة استخدامه مع الستيرويدات القوية كجميع أنواع التستوستيرون ، أنابوليك ، داينابول ، إلا أن البعض لا يستخدمه على الاطلاق والسبب في ذلك أن نولفاديكس يقلل من فعالية الستيرويدات المستخدمة ، ولهذا يقوم الكثير من الرياضيين خصوصاً في عالم كمال الأجسام باستخدامه بعد نهاية الجدول الهرموني .

بعض لاعبي كمال الأجسام يستخدمه طول العام في محاولة لإبقاء مستوى الدهون منخفضاً ، وبالرغم من أنه لا يوجد أي دراسات علمية تؤكد هذا إلا أن الكثير منهم يؤكد هذا من باب التجربة الشخصية بأن لنولفاديكس قدرة على حرق الدهون ، وعلى العموم فإن استخدامه طوال العام من شأنه ، أن يبقي مستوى الهرمون الأنثوي في الدم منخفضاً الذي يحد من قدرة الجسم على تكوين الدهون بسهولة .

بروفاسي Profasi

المنشط المشيمي المنسلي البشري ليس بستيرويد ولكنه هرمون بروتيني طبيعي تفرزه المشيمة في المرأة الحامل ويتم الحصول عليه من دم وبول النساء الحوامل . وظيفة هذا الهرمون البيولوجية تتلخص في قيامه بالوصول إلى دم الجنين وتنشيط غدده الجنسية لإفراز هرموناتها في مرحلة قبل الولادة ، ولذا فإن له أثراً غير مباشر على الأعضاء الجنسية الثانوية ، فهو ينشط الخصية لإفراز هرمون التستوستيرون والذي يعمل على نزول الخصية إلى كيس الصفن قبل الولادة . ويستخدم طبياً لعلاج النساء اللاتي يعانين بعض المشاكل الطبية في إنتاج البويضات أيضاً لتنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون في الرجال . ويستخدم المنشط المشيمي المنسلي البشري في الوسط الرياضي بالرغم من أنه ليس بهرمون ذكري ولكنه يحاكي ويقلّد الهرمون اللوتيني الذي يعمل على تنشيط الجسم لإفراز هرمون تستوستيرون في الرجل ، إذ يقوم بإرسال نفس الرسالة إلى الخصيتين مما ينتج عنه زيادة إفراز التستوستيرون الطبيعي .

ولهذا يستخدمه الرياضيون لإعادة معدل إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم إلى مستواه الطبيعي بعد تثبيط إنتاجه من جراء استخدام الستيرويدات ، إذ أن الاستخدام الطويل للستيرويدات وبجرعات عالية يعمل على إرسال رسالة إلى الهايبوثلاموس بوجود كمية كبيرة من الأندروجين في الدم فيعمل بالتالي على إرسال رسالة إلى الغدد النخامية إلى خفض إو إيقاف إنتاج هرمون حث الجريبات والهرمون اللوتيني الذي يؤدي إلى تثبيط أو إيقاف خلايا ليديج في الخصيتين وهي الخلايا المنتجة للتستوستيرون وبالتالي تناقص أو توقف إنتاجه في الجسم ، وعلى مدى عدة أسابيع يسبب هذا النقص حدوث ضمور في الخصيتين وللتغلب على هذا يستخدم الرياضيين المنشط المشيمي المنسلي البشري لإرسال رسالة مقلدة إلى الخصيتين لإعادة الإنتاج .

يبدأ المنشط المشيمي المنسلي البشري بالعمل بعد حقنه في الجسم بسرعة ، فبعد ساعتين من دخوله الدم تبدأ الخصيتين بإنتاج التستوستيرون ويستمر هذا لمدة 2-4 أيام ، والمثبت طبياً فعالية استخدامه للتغلب على ضمور الخصيتين وذلك باستخدام نفس الوسائل والطرق التي يستخدمها الجسم نفسه لرفع معدل التستوستيرون ، ويمكن المنشط المشيمي المنسلي البشري رفع معدل التستوستيرون في الجسم حتى حدود 400 % .
ويلاحظ لاعبو كمال الأجسام ورفع الأثقال تحقيقهم لأفضل النتائج في زيادة القوة والحجم العضلي عند استخدامه مع الستيرويدات وربما يعود ذلك إلى وجود مستوى عالي من الهرمون الطبيعي مع الهرمون الصناعي .
يستخدمه الرياضيون بجرعات مختلفة إذ أنّ الجرعة التي يحتاجها الجسم بالضبط غير معروفة والجدير بالذكر هنا أنه لا يمكن حصول زيادة في الجرعة عند استخدامه ، والجرعة المستخدمة في الوسط الرياضي تتراوح ما بين

2000-7000 وحدة دولية كل خمسة أيام لمدة أسبوعين على حسب قوة الستيرويدات المستخدمة في الجدول الهرموني ، كما لا يجب أن يستخدم لفترة تزيد عن 2-3 أسابيع مع فترة راحة تمتد إلى شهر على الأقل قبل البدء في استخدامه من جديد والسبب في ذلك أن الاستخدام الطويل له سوف يثبط إنتاج الجسم من الهرمونات التي تعمل على حث الجسم على إنتاج التستوستيرون بشكل دائم . ويستخدم في منتصف الجدول الهرموني لمدة 2-3 أسابيع بالإضافة إلى 2-3 أسابيع بعد نهاية الجدول وذلك في الجداول الهرمونية القوية ، أما في الجداول معتدلة القوة فيستخدم في نهاية الجدول . الأعراض الجانبية تتكون من التثدي في الرجل والسبب في ذلك أنه لا يرفع معدل التستوستيرون فقط ولكنه أيضاً يرفع معدل الهرمون الأنثوي أيضاً ، كما قد يصاحب استخدامه حدوث صداع ، تغيرات في المزاج ، زيادة الرغبة الجنسية ، زيادة ضغط الدم ، الشعور بالغثيان .

كلنبيوترول Clenbuterol

يستخدم كلنبيوترول طبياً لعلاج الربو وهو أحد منشطات مجموعة مستقبلات بيتا الثانية ، ويعتبر أقوى نوع من هذه المنشطات ، وله خواص مشابهة للادرينالين ، ويعمل على تنشيط الجهاز العصبي حيث يظل فعالاً في الجسم لمدة تصل إلى 64 ساعة ويتوفر كلنبيوترول على شكل أقراص للاستخدام البشري وعلى شكل حقن وبودرة للاستخدام الحيواني وعلى شكل شراب وقطرات وحقن للاستخدام المخبري .وفي الوسط الرياضي يستخدم في الرياضات التي تتطلب قوة بدنية وتأثيره على الجسم مشابهة للستيرويدات منخفضة الخواص الأندروجينية مثل وينسترول واوكساندرين حيث يعمل على زيادة القوة والحجم العضلي التي تبقى بعد إيقاف الاستخدام ، وقد وجدت تجارب كلنبيوترول على الفئران أن وزنها قد زاد بنسبة 29% مع تناقص في مستوى الدهون بنسبة 17%.

كما يستخدم كلنبيوترول كمضاد لعملية هدم العضلات الناتجة عن هرمون الكورتيسون الذي يفرزه الجسم حيث يعمل على سد مستقبلات الكورتيسون في العضلات ، كما يتميز كلنبيوترول بخاصية مثيرة للاهتمام وهي قدرته الفريدة على حرق الدهون في الجسم ، إذ يعمل على رفع حرارة الجسم قليلاً جداً حاملاً الجسم على حرق الدهون في هذه العملية ، وعادة ما يدمج لاعبي كمال الأجسام كلنبيوترول مع سايتومل أو تريكانا حيث أن هذا الخليط لا يضاهى للتخلص من الدهون في الجسم .

وعند استخدام كلنبيوترول لزيادة القوة والحجم العضلي فإنه يؤخذ ليومين ثم التوقف يومين وهذه الطريقة ضرورية لمنع المستقبلات من التوقف وبالتالي عدم الاستفادة منه ، أما عند استخدامه لحرق الدهون فإن الرياضيين يتناولونه يومياً ، وفي كلتا الحالتين يبدؤون بجرعة منخفضة في حدود قرص واحدة للنساء وقرصين للرجال ورفعها تدريجياً بمعدل قرص يومياً .
والجرعة المستخدمة في الوسط الرياضي هي 6-8 أقراص/ يومياً للرجال ، 3-5 أقراص/ يومياً للنساء ، وعادة ما يستخدم كلنبيوترول لفترة 8 أسابيع يعقبها فترة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع توقف ثم إعادة الاستخدام من جديد ، ويعمد الرياضيون إلى تناوله قبل النوم بست ساعات على الأقل إذ أنه يسبب الأرق بسبب تنشيطه للجهاز العصبي .

يصاحب استخدام كلنبيوترول بعض الأعراض الجانبية وأكثرها شيوعاً رجفة في اليدين ، الصداع ، الأرق ، سرعة ضربات القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، الشعور بالغثيان ، التقيؤ ، وعادة ما تزول هذه الأعراض بعد 5-10 أيام من بداية حدوثها ، والنساء عادة أكثر حساسية لكلنبيوترول في مدى ظهور الأعراض الجانبية . الاستخدام الرئيسي لكلنبيوترول في عالم كمال الأجسام هو التنشيف عند التحضير للبطولة ، حيث يبدأ استخدامه قبل البطولة بحدود 6-8 أسابيع مع إضافة سايتومل أو تريكانا إليه في آخر أربعة أسابيع قبل البطولة .

سوستانون Sustanon

سوستانون هو عبارة عن خليط من 4 أنواع من التستوستيرون وجد أنها تتفاعل مع بعضها البعض بشكل جيد ، ويبدو أنه بسبب خليط سوستانون الفريد فإنّ المستقبلات في الخلايا تميّزه وتتفاعل معه لمدة أطول من باقي أنواع التستوستيرون الأخرى ، فهو يتميّز بسرعة دخوله الجسم وبقائه فعالاً لمدة طويلة في الدم 4 أسابيع تقريباً .

وفي أوروبا يعتبر سوستانون من أكثر الستيرويدات انتشاراً واستخداماً من قبل الرياضيين الأوروبيين ، والسبب الرئيسي لانتشار استخدامه يعود إلى سهولة توفره للرياضيين إضافة إلى فعاليته إذ أنّ كل ما يحتاجه الرياضي هو 1 – 2 مل ( 250 ملغ/1مل ) كل 10 أيام للحصول على نتائج هائلة في القوة والحجم العضلي إذ ليس من الغريب الحصول على ما يصل إلى 20 رطل من الحجم العضلي في خلال 8 أسابيع باستخدام 250 ملغ أسبوعياً فقط من سوستانون .

ولأنّ الرياضي ليس بحاجة لاستخدام جرعات عالية من سوستانون للحصول على نتائج جيدة فبالتالي عدم التعرض لأعراض جانبية كثيرة جراء الاستخدام ، فتكون النتيجة إحتباس أقل للماء وأقل تحوّل للهرمونات الأنثوية وأقل إخلالاً بوظائف الكبد والضغط عليها مقارنة بباقي أنواع التستوستيرون .
يستخدم سوستانون في عالم كمال الأجسام لزيادة القوة والحجم العضلي وعادة ما يتم دمج استخدامه مع الكثير من الستيرويدات في جدول هرموني لزيادة الوزن ، وبالرغم من أنّ سوستانون يظل فعالاً في الدم لمدة 4 أسابيع تقريباً ، إلا أنذ الرياضيين يقومون بحقنه أسبوعياً ،
ويستخدم لاعبو كمال الأجسام سوستانون بجرعة تتراوح ما بين 1-3 مل/ أسبوعياً ، ويتوفر سوستانون أيضاً بجرعة 100 ملغ/ مل إلا أنّ الرياضيين يستخدمون جرعة 250 ملغ .
أما بالنسبة للنساء فيستخدم سوستانون في أواسط المحترفات بجرعة 250 ملغ كل 10-14 يوماً لمدة 4-6 أسابيع فقط ، وبالرغم من أنّ استخدامه قد يسبب ظهور أعراض الترجل في المرأة بسهولة بالغة لأنّ سوستانون يظل فعالاً في الدم لمدة طويلة الذي يؤدي إلى تراكم معدلات الأندروجين في الجسم ، وبالرغم من ذلك فإنّ الكثير من الرياضيات خصوصاً في عالم رفع الأثقال وكمال الأجسام يقمن باستخدامه سعياً وراء نتائجه الهائلة .
ويرافق استخدام سوستانون العديد من الأعراض الجانبية التي عادة ما ترافق استخدام أنواع التستوستيرون مثل احتباس الماء ، العدوانية ، انتشار ظهور حب الشباب ، ارتفاع ضغط الدم ، تساقط شعر الرأس المؤدي إلى الصلع الدائم ، التثدي في الرجل ، نمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها في الجسم مثل الظهر والأكتاف أما بالنسبة إلى المرأة فيعمل على ظهور أعراض الترجل كعمق وخشونة الصوت ونمو شعر اللحية والشارب .

هيلوتستين Halotestin

هيلوتستين هو أحد مشتقات الميثايلتستوستيرون ويستخدم طبياً لعلاج الأمراض الناتجة عن نقص التستوستيرون عند الرجال ، أيضاً لعلاج ضعف المناسل الوظيفي المبدئي وتأخر البلوغ في الصبيان ولعلاج سرطان الثدي في النساء خصوصاً في الحالات المتقدمة من المرض .

المستخدم الرئيسي لهيلوتستين في الوسط الرياضي هم لاعبي رفع الأثقال إذ يتميّز بقدرته على زيادة القوة بشكل هائل بدون أي زيادة في الوزن الذي يناسب رافعي الأثقال .

أما في عالم كمال الأجسام فهو عديم الفائدة لأغراض زيادة الحجم العضلي ، إنما يستخدمونه لأغراض التحضير للبطولة في آخر أسبوعين أو ثلاثة أسابيع قبل البطولة إذ أنه لا يتحول إلى هرمون أنثوي حتى جرعة 20 ملغ يومياً أو أقل ، ويستخدم لرفع مستويات الأندروجين في الجسم وبالتالي الحصول على صلابة وكثافة العضلات في يوم البطولة .
ويصاحب استخدام هيلوتستين العديد من الأعراض الجانبية خصوصاً زيادة العدوانية ، كما أنّ تأثيره على الكبد قوي للغاية من حيث درجة إخلاله بوظائفه ولهذا لا يجب استخدامه لأكثر من
4 – 5 أسابيع فقط ، أيضاً يسبب انتشار وظهور حب الشباب بكثرة وحدوث صداع مع الألم في البطن ، وهيلوتستين هو أحد الستيرويدات القليلة التي ترفع ضغط الجسم إلى درجة كبيرة .
يستخدم الرياضيون هيلوتستين بجرعة تتراوح بين 10-20 ملغ / يومياً بالنسبة للاعبي كمال الأجسام وجرعة

30 – 40 ملغ / يومياً بالنسبة لرافعي الأثقال مقسمة على مدار اليوم .

ديكا ديورابولين Deca – Durabolin

ديكا هو أحد أكثر الستيرويدات استخداماً في المجال الطبي إذ يستخدم في علاج الرجال والنساء قبل وبعد العمليات الجراحية ، ولمنع فقدان البروتين في حالات الحروق الشديدة وكعلاج مساعد لبعض حالات الأنيميا ، أيضاً يستخدم طبياً لعلاج ضمور العضلات الناتج عن سوء التغذية سواء في الأطفال أو البالغين .

ديكا هو أكثر الستيرويدات شيوعاً واستخداماً من قبل الرياضيين على اختلاف أنواع رياضاتهم التي يمارسونها ، ينتمي ديكا إلى عائلة 19- نورتستوستيرون والتي يشتق منها عدة أنواع من الستيرويدات ، ويتوفر ديكا في جميع دول العالم تقريباً ، وديكا ديورابولين هو اسم تجاري ملك لشركة اورجانون الهولندية ولكنه أيضاً يصنع من قبل الكثير من الشركات الأخرى تحت أسماء تجارية أخرى متعددة .

يتميز ديكا بخواص أندروجينية متوسطة وخواص بنائية عالية ، وأثبت هذا الستيرويد قدرته المتميزة على بناء القوة والحجم العضلي والسبب في ذلك يعود إلى قدرته على رفع معدل توازن النيتروجين الإيجابي في العضلات بشكل كبير مما ينتج عنه ذلك النمو المتميز ، أيضاً تمكين الجسم من الراحة واستعادة نشاطه بسرعة من التمرين مع عدم حدوث أعراض جانبية تذكر ، إذ أنه لا يتحول إلى هرمون أنثوي إلا في حالات الجرعات الكبيرة ، أيضاً مدى اخلاله لوظائف الكبد في أضيق الحدود ، والأهم عند استخدامه في جرعات معقولة عدم تثبيطه إنتاج الجسم من التستوستيرون الطبيعي مثل أكثر الستيرويدات ، الأسباب التي يعزى لها الاستخدامه الواسع والمنتشر وعادة ما تبدأ هذه الأعراض الجانبية في الظهور عندما تبدأ الجرعة في الزيادة عن 400 ملغ / أسبوعياً .
يستخدم ديكا في عالم كمال الأجسام ورفع الأثقال لجميع الأغراض إذ يمكن استخدامه لزيادة القوة والحجم العضلي ولأغراض التنشيف عند التحضير لبطولة وبالرغم من أنه ليس الأفضل لهذا الغرض بسبب حبسه لكمية من الماء في الجسم ولهذا يتم إيقاف استخدامه قبل البطولة بأربعة أسابيع والتغيير إلى ستيرويد آخر لا يسبب احتباس للماء ، ومع ذلك أثبت ديكا قدرة فائقة على إعطاء نتائج متميزة في جميع الحالات ، وعادة ما يقوم الرياضين بدمج استخدامه مع الستيرويدات الأخرى مما يجعلها أكثر فاعلية وبالرغم من أنه لا توجد أدلة علمية تثبت هذه النظرية إلا أنّ لاعبي كمال الأجسام في كل مكان يعتقدون بهذا .
ويبدو أنّ ديكا يتفاعل بشكل جيد مع باقي الستيرويدات مما ينتج عنه نتائج أفضل من استخدام الستيرويدات كلاً على حدا ، ومن ذلك يبدو أنه يمكن استخدامه كستيرويد قاعدة في أي جدول ستيرويدات ويتم دمج أي ستيرويد كان معه .
ويشتهر ديكا بأنه مزيل لألم المفاصل في الركب والأكتاف والكوعين التي يسببها التمرين القاسي حيث يلاحظ المستخدم زوال هذه الآلام بعد مرور 10-14 يوماً من بداية استخدام ديكا .
الرياضيون الذين سوف يتم إخضاعهم لفحص المنشطات يتحاشون استخدام ديكا بتاتاً ، لأنه يتميز بأنّ مستقبلاته عنيدة للغاية ولا تظهر من الجسم بسرعة ، ويمكن كشفها بسهولة في فحص المنشطات حتى بعد مرور 12-18 شهراً من إيقاف استخدامه ، أما الذين ليست لديهم مشكلة فحص المنشطات فإنّ ديكا يظل الاختيار رقم واحد .

يستخدم ديكا عادة بجرعة 50-100ملغ/ أسبوعياً للنساء وعندما تبدأ الجرعة بالزيادة عن 100ملغ/ أسبوعياً فإنّ أعراض الترجل تبدأ في الظهور ، وعادة ما تستطيع النساء تحمل ديكا بشكل جيد ، وبجرعة في حدود 200-500 ملغ/ أسبوعياً للرجال ، وبسبب انتشار ديكا واستخدامه الواسع فإنه أكثر الستيرويدات التي يتم تقليدها .

داينابول Dianabol

يعد داينابول من أقدم الستيرويدات وجوداً وأكثرها استخداماً من قبل الرياضيين لا ينازعه هذه المكانة إلا ديكا .

يتميز داينابول بخواص أندروجينية وبنائية عالية للغاية ، الذي ينتج عنه زيادة هائلة في القوة والحجم العضلي عند استخدامه ، وزيادة في الوزن بمعدل 2-4 رطل أسبوعياً في خلال السبعة أسابيع الأولى من استخدامه ، كما يتميز داينابول بقدرته الفائقة على رفع معدل التوازن النتروجيني في العضلات وزيادة قدرة الجسم على تخزين كميات أكبر من الكالسيوم في العظام .

ويعود السبب الرئيسي لنتائجه المذهلة قدرته على تثبيط إنتاج الجسم من هرمون الكورتيسون الهدّام بمعدل 50-70% وبالتالي البطء في عملية تكسير البروتين في خلايا العضلات مما ينعكس إيجابياً على معدل البناء في الخلايا .
ويصاحب استخدام داينابول العديد من الأعراض الجانبية مثل احتباس الماء واختلال وظائف الكبد وتحوله إلى هرمون أنثوي مما يحتم استخدام مضاد للهرمونات الأنثوية وأيضاً ارتفاع ضغط الدم والصداع وآلام البطن عند البعض ، أيضاً يلاحظ ظهور عدوانية الطبع على الرياضي خصوصاً هؤلاء الذين هم عصبي المزاج وسريعي الغضب عادة .
ويتوفر في بعض البلدان داينابول على شكل حقن ، ولكن لسبب ما لا يحصل الرياضيون على نفس النتائج المذهلة من الحقن كما يحدث مع الكبسولات أو الأقراص ، وعادة يستخدم داينابول لزيادة القوة والحجم العضلي فقط ولا يستخدم لغرض التنشيف للتحضير لبطولة بسبب حبسه لكميات ليست بالقليلة من الماء في الجسم .
ويستخدم الرياضيون الأقراص أو الكبسولات بقوة 5 ملغ وتتراوح الجرعة المستخدمة في حدود 4-8 أقراص / يومياً للرجال ، أما النساء في حدود 2-3 أقراص / يومياً ، ولكن من الأفضل للنساء عدم استخدام داينابول بتاتاً بسبب خواصه الأندروجينية العالية الذي يسبب ظهور أعراض الترجل بسرعة .
عند دخول داينابول الجسم فإنه يظل فعالاً لمدة 3.2-4.5 ساعة وفي الأيام التي يكون التمرين فيها قاسي فإنّ طول المدة التي يكون فيها فعالاً تقل ، ولهذا يعمد الرياضيون إلى تقسيم الجرعة اليومية على مداراليوم كما يتم تناوله مع الوجبات .
يفضّل الرياضيون دمج استخدام داينابول مع ديكا وسوستانون الذي ينتج عنه نتائج كبيرة في القوة والحجم العضلي أما لاعبي رفع الأثقال الذي يكون اهتمامهم بالقوة فقط وليس الحجم العضلي فيتم دمج داينابول مع اوكساندرين .

وبسبب انتشار استخدامه الواسع فإنه من أكثر الستيرويدات التي يتم تقليدها وبيعها في السوق السوداء ، في ألمانيا يتوفر داينابول على شكل كبسولات تسمى تراينرجيك وهو عبارة عن داينابول مضافاً إليه بعض الفيتامينات والأعشاب ، أما تراينرجيك الهندي فإنه لا يحتوي على أي ستيرويد ولكن الأعشاب والفيتامينات فقط .

تستوستيرون سسبنشن Testosterone Suspension

هذا الستيرويد هو عبارة عن تستوستيرون مذاب في الماء وهو من أقدم الستيرويدات الموجودة ، إذ كان أول ظهور له منذ40 عاماً تقريباً ، ويوجد نموذج منه معد للاستخدام البيطري ، وهو من أقدم أنواع التستوستيرون على الاطلاق وأولها استخداماً في المجال الطبي والرياضي .

يتميز سسبنشن بأنه سريع المفعول وذلك بسبب إذابته في الماء الذي يمكنه من الدخول إلى الدم في غضون ساعات قليلة ، ويظل فعالاً في الدم لمدة قصيرة في حدود يوم واحد تقريباً مما يعني لزوم حقنه يومياً أو كل يومين ، وفي عالم كمال الأجسام لا يستخدم كثيراً لأغراض زيادة الوزن بالرغم من أنه يؤدي إلى زيادة هائلة وسريعة جداً في الحجم العضلي ، والسبب في ذلك هو أنّ حقن سسبنشن مؤلمة للغاية وهذا الألم يستمر لعدة أيام في مكان الحقن ، فيصبح التركيز في التمرين صعباً للغاية ، وبالرغم من كل هذا لا يزال البعض مستعدين الي تحمل هذا الجدول الهرموني المؤلم والتضحية للحصول علي ذلك الوزن الهائل الذي يصنعه هذا السترويد الجبار .

والجدير بالذكر عدم انهاء استخدام سسبنشن بذكاء فأنه سوف يؤدي الي فقد الحجم العضلي المكتسب بنفس السرعة التي تم اكتسابه بها ، ويستخدم لاعبوا كمال الأجسام سسبنشن بجرعة تتراوح ما بين 100-200 ملغ كل يوم أو يومين وعادة ما يدمجون استخدامه مع الديكا واكويبوبس أو بريموبولان الذي ينتجه عنه زيادة هائلة في القوة والحجم العضلي .
تم استخدامه الرئيسي في عالم رفع الأثقال اذ يؤدي استخدامه الي زيادة جبارة وسريعة جدا في القوة ، وايضا زيادة العدوانية التي يجدها رافعوا الأثقال ضرورية لتحقيق رفعات عالية ، وجد العلماء الألمان أن المستويات العالية من التستوستيرون ضرورية لتحقيق رفعات كبيرة عند رفع الأثقال ، وللعمل في نصيحة هؤلاء العلماء يعمد رافعوا الأثقال بحقن كمية كبيرة من سسبنشن في صباح يوم البطولة ولأنه لا يحتاج الا لساعة أو ساعتين للدخول في الدم فينتج عن هذا طفرة مفاجئة في القوة والعدوانية بشكل مرعب في المساء .
ويستخدم رافعي الأثقال سسبنشن بجرعة تتراوح ما بين 100-200 ملغ كل يوم أو يومين ، وعاة ما يبدأ رافع الأثقال جدوله الهرموني بإ ستخدام نوع من أنواع التستوستيرون المذابة في الزيت مثل بريموتستون أو سايبونيت أو هيبتليت ثم تغير الي سسبنشن في الأسابيع الثلاثة الأخيرة قبل البطولة ، ثم في آخر يومين قبل البطولة يبدأ ما يسميه رافعوا الأثقال بعملية تحميل التستوستيرون وذلك بحقن فايرومون قبل البطولة بيوم بجرعة في حدود 300-700 ملغ ثم حقن سسبنشن في حدود 800-1000 ملغ في صباح يوم البطولة وعادة ما تستخدم عدة حقن مقسمة بواقع 2 مل لكل حقنة ويتم الحقن بأربع عضلات نختلفة مثل الكتفين والفخدين مع تجنب التي تم حقن فايرومون فيها بالأمس . وعادة ما يقوم رافعوا الأثقال بدمج استخدام سسبنشن مع اوكساندرين أو هيلوتستين أو ميثايلتستوستيرون ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة جبارة في القوة ، كما يستخدم معه أيضاً منشط المشيمة المنسلي في الأسبوعين اللذين يسبقان البطولة ، الذي يساعد على زيادة القوة
أما على مستوى كمال الأجسام فينحصر استخدامه في حقنه قبل يوم البطولة بيومين أو ثلاثة أيام بجرعة 25-50 ملغ/ يومياً بغرض الحصول على الصلابة في العضلات في يوم البطولة .

وخلاصة القول أن تستوستيرون سسبنشن هو أحد الستيرويدات التي نبني الجسم بصورة خيالية إلا أنّ الأعراض الجانبية المصاحبة له لا تبرر استخدامه في الرياضة .

بريموبولان ديبو Primobolan Depot

يتميز هذا الستيرويد بخواص أندروجينية وبنائية منخفضة ويظل فعالاً في الدم لمدة أسبوع تقريباً بعد حقنه ، وحل استخدامه محل أخيه بريموبولان ، وهو أكثر الستيرويدات شيوعاً واستخداماً في عالم كمال الأجسام والسبب الرئيسي في ذلك أنّ بريموبولان هو الستيرويد الوحيد الفعال عند عمل نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ولا يتحول إلى هرمون أنثوي على الإطلاق ، وبالتالي لا يؤدي إلى إلى احتباس أي سوائل في الجسم بتاتاً والذي يجعله الستيرويد المفضّل عند الدخول في بطولات كمال الأجسام ، حيث أنه عندما لا يوجد أي ماء في الجسم بين الجلد والعضلات تبدو العضلات أكثر صلابة وذات تقاطيع واضحة ، وهذا هو سبب استخدامه الرئيسي في عالم كمال الأجسام ، وقليلاً ما يستخدمه الرياضيين الرجال لأغراض زيادة الوزن بسبب عدم قدرته على تحقيق زيادة كبيرة في القوة والحجم العضلي إلا أنّ الوزن المكتسب لا يفقد بعد إيقاف الاستخدام ، أما بالنسبة للنساء فهو أحد الستيرويدات القليلة التي يمكن استخدامه بدون خوف من ظهور أعراض الترجل ، وعادة ما يتم تحقيق زيادة ممتازة في القوة والحجم العضلي عند استخدامه .

بريموبولان هو الستيرويد المفضّل لدى أولئك الذين يهمهم الابتعاد عن أي أعراض جانبية مع الرغبة باستخدام الستيرويدات في نفس الوقت ، حيث أن هذا الستيرويد من أكثر الستيرويدات أماناً ونادراً ما يصاحب استخدامه أي أعراض جانبية من تلك التي تصاحب استخدام الستيرويدات عادة وذلك يرجع إلى خواصه الاندروجينية المنخفضة .

بعض لاعبو كمال الأجسام يستخدمونه في فترات الراحة ما بين الجداول الهرمونية لفترة 1-3 أسابيع ، رغبة بالحصول على نتائج مهما كان حجمها صغيراً ، معتقدين أن بسبب خواصه الاندروجينية المنخفضة فإنّ فترة الراحة لا تتأثر ، إلا أنّ هذا الاعتقاد خاطئ جدا، صحيح أنّ فترة الراحة هي لإعطاء الجسم الفرصة لإعادة توازنه الهرموني وخصوصاً الكبد لإعادة وظائفه المختلة إلى طبيعتها ، وبريموبولان لا يتعارض مع هذا أبداً خصوصا لفترة 1-3 أسابيع إلا أنه أيضاً في فترة الراحة يتم اعطاء مستقبلات الستيرويدات في الخلايا لإستعادة نشاطها ، وبريموبولان بالرغم من خواصة الأندروجينية المنخفضة التي لن تؤثر علي استعادة الكبد والجسم لتوازنهما ولكنه لن يعطي الفرصة لمستقبلات الستيرويد في الخلايا وقت كافي لاستعادة نشاطها وحساسيتها للستيرويدات الذي ينتج عنه عدم استجابة الجسم بشكل كبير في الجدول الهرموني التالي والذي يحتم زيادة الجرعات فيه الذي يؤدي في النهاية لمزيد من الأعراض الجانبية ، فترة الراحة بين الجداول الهرمونية لابد أن تكون توقف عن استخدام الستيرويدات بتاتاً .

يستخدم الرياضيون بريموبولان بجرعة تتراوح ما بين 100-400 ملغ/ أسبوعياً ، أما بالنسبة للنساء فيستخدمنه بجرعة تتراوح ما بين 100-200 ملغ/ أسبوعياً ، وعادة ما يتم دمج استخدامه مع وينسترول أو اوكساندرين الذي يؤدي إلى نتائج جيدة .

اوكساندرين Oxandrin

اوكساندرين ( انافار ) هو أحد الستيرويدات الشائعة الاستخدام بين الرياضيين على حد سواء .
يمكن استخدامه طبياً في علاج الأطفال لزيادة نموهم والذين عادة لا يعالجون باستخدام الستيرويدات لأنها توقف نمو طولهم الوراثي الذي ينتج عنه بقائهم أقزاماً ، إذ أنه أحد الستيرويدات القليلة التي لا توقف نمو الأطفال .
السبب في انتشار استخدام اوكساندرين في الوسط الرياضي يعود إلى أنه يتميز بخواص أندروجينية منخفضة مما لا ينتج عنه أي أعراض جانبية إلا عند استخدامه بجرعات عالية ، وغالباً ما تستطيع أجسام الرياضيين تحمله بسهولة .
ويعتبر اوكساندرين ستيرويد متعدد الأغراض ، واستخدامه الرئيسي في عالم رفع الأثقال إذ أن له القدرة على زيادة القوة بشكل هائل وكبير بدون الزيادة في الوزن أو بزيادة بسيطة الذي يجعله الاختيار المناسب لرافعي الأثقال الذين عليهم البقاء في درجة وزن معينة .
والجدير بالذكر أنّ هذه الزيادة الهائلة لا تكون بفعل احتباس الماء في الجسم كما يحدث عند استخدام التستوستيرون ولكن لأنه ينشط تصنيع الفوسفوكريتين في خلايا العضلات وللحصول على زيادة أكثر في القوة يدمج استخدامه مع هيلوتستين لأولئك المرتبطون بدرجة وزن معينة أو مع التستوستيرون إذا لم تكن الزيادة في الوزن تسبب مشكلة
وبالرغم من أنّ اوكساندرين ليس بالستيرويد الذي يستخدم لزيادة الوزن إذ لا ينتج عنه زيادة كبيرة في الحجم العضلي إلا أن لاعبي كمال الأجسام عادة ما يدمجون استخدامه مع أي من أنواع التستوستيرون أو داينابول أو أنابولوك في جدول هرموني لزيادة الحجم العضلي وهو يساعد في ذلك بطريقتين الأولى مباشرة في أنه يعمل على زيادة توازن الجدول الهرموني في الخواص البنائية الذي يؤدي إلى نتائج أفضل لهذه الستيرويدات ، والطريقة الأخرى غير مباشرة أنه يزيد من قوة لاعبي كمال الأجسام ويؤدي إلى استخدام أوزان أكبر في التمرين الذي ينعكس إيجابياً على نمو العضلات إذ كما يعلم كل لاعب أنّ التمرين القاسي بأوزان ثقيلة جداً هو حجر الزاوية لبناء العضلات .
لا يتحول اوكساندرين إلى هرمون أنثوي حتى إذا أخذ بجرعات عالية ، الميزة التي تجعله أحد الاختيارات المفضلة عند الاستعداد لبطولات كمال الأجسام حيث يمكن العضلات من الظهور في يوم البطولة تبدو بصلابة وكثافة كبيرة مع وضوح في التقاطيع ، هذه أحد الميزتين اللتين تجعلان لاعبي كمال الأجسام يعشقونه عند التحضير للبطولات ، أما الميزة الثانية فإنه يسبب شعوراً خداعاً بالشبع حتى عند تناول أي طعام الذي يعني أنه يعمل على تثبيط الجوع الحاصل بسبب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية المتبع عند الاستعداد للبطولات ، إلا أنّ هذا يسبب مشكلة عند استخدامه لأغراض زيادة الوزن إذ كما يعرف جميع لاعبي كمال الأجسام أنّ من الأساسيات تناول نظام غذائي مرتفع السعرات الحرارية عند العمل على زيادة الوزن وللتغلب على هذه المشكلة يعمد لاعبو كمال الأجسام بتناول جرعات بعد تناول الطعام .
أما الأعراض الجانبية لاوكساندرين فهي نادرة الحدوث مما يجعله الاختيار الأفضل لهؤلاء الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم ، وأنهم يعانون من التثدي بسبب استخدام ستيرويدات قوية في الماضي ، وفي حلبات المحترفين الذين عادة ما يستخدمون الستيرويدات على مدار العام فإنه يشكل الاختيار الأمثل لهم ، أما بالنسبة للنساء فهو أحد الستيرويدات القليلة التي يمكن لهن استخدامه دون خوف إذ نادراً ما يسبب أعراض الترجل إلا في حالة الجرعات العالية ، ويستخدم الرياضيون اوكساندرين بجرعة تتراوح ما بين 8-10 أقراص/ يومياً ( 2.5 ملغ/ قرص ) ، أما النساء فبجرعة تتراوح ما بين 3
-5 أقراص/ يوميا .

اندريول Andriol
اندريول هو أحد الستيرويدات التي تم تطويرها في خلال السنوات الخمس عشر الأخيرة ، وهو ستيرويد فريد من نوعه حيث انه ليس من مجموعة س – 17 القلوية مما يعني أنه لا يخل بوظائف الكبد مثل باقي الستيرويدات التي تؤخذ عن طريق الفم ،إذا يتم امتصاصه من الأمعاء عبر الجهاز اللمفاوي ، وخصائص اندريول مشابهة لباقي أنواع التستوسترون في أنه يساعد علي بناء القوة والحجم العضلي بسرعة كبيرة والملفت للنظر أن أندريول لا يثبط إنتاج الجسم من التستوستيرون الطبيعي بدرجة كبيرة مثل باقي أنواع التستوسترون الأخرى إلا عند تناوله بجرعات عالية جدا ، أيضا تحوله إلى هرمون أنثوي يحدث في أضيق الحدود وبشكل عام يمكن وصف اندريول بأنه أكثر أنواع التستوسترون المتوفرة طبيا أمنا من ناحية الأعراض الجانبية المصاحبة عند الاستخدام .
يجب حفظ اندريول بين درجة حرارة 6-15 سيليزيه والأفضل في الثلاجة حيث أن كبسولات اندريول حساسة للحرارة بدرجة كبيرة حيث أنها تذوب في الحرارة .
طبيعة تركيب اندريول تمكنه من أن يكون فعالا في الجسم لمدة 8 ساعات تقريبا الخاصية التي تجعله أكثر أمنا في الاستخدام من أنواع التستوستيرون الأخرى بالنسبة للنساء إذا أن ذلك لا يؤدي الى تراكم الأندروجين في الدم مما يبعد شبح أعراض الترجل ، أيضا يحتم بقائه في الدم لهذه المدة أخذ الجرعة علي فترات متساويه ، عادة يتم أخذ اندريول في حدود 5-7 كبسولات يوميا للرجال وفي حدود 2-4 كبسولات يوميا للنساء وعادة لا يصاحب استخدامه أي أعراض جانبية الا عند تناول جرعات عالية جداً ، حيث تبدأ في الظهور الأعراض المعتادة التي تصاحب استخدام التستوسترون مثل ارتفاع ضغط الدم ، تساقط الشعر المؤدي الى الصلع الدائم ، انخفاض انتاج الجسم من التستوسترون الطبيعي …الــــــخ .

الافدرين Ephedrine

يستخرج افدرين من نبات الافيدرا التي تنمو بشكل رئيسي في الصحراء .
يستخدم طبياً لعدة أغراض تختلف باختلاف البلدان التي يتوفر فيها وبشكل عام تتضمن مقاومة الحمى ، الربو ، احتقان الأنف ومسكن للألم . أما في الوسط الرياضي فيستخدم الرياضيون الافدرين لخمسة أسباب:
1- قدرته غلى حرق الدهون بسبب قدرته على رفع درجة حرارة الجسم بصورة بسيطة مما يفرض على الجسم حرق المزيد من السعرات الحرارية بمعدل أكثر من العادة .
2- يعمل على تنشيط الغدة المفرزة لهرمون الثايرويد لتحويل هرمون الثايرويد الضعيف إلى هرمون الثايرويد الأقوى الذي يعني أنه يرفع التمثيل الغذائي .
3- يعمل كمضاد للهدم الذي يزيد من قدرة اللاعب علىالمحافظة على الحجم العضلي .
4- يساعد على تثبيط الشهية للطعام .
5- يستخدم كمساعد للتمرين حيث أنه منشط للجهاز العصبي المركزي الذي ينتج عنه تحسن في التركيز واليقظة وتحسن التواصل مابين الأعصاب والعضلات .
واستعماله لهذا الغرض يكون بجرعة 25-50 ملغ قبل التمرين بساعة تقريباً الذي يجعل اللاعب يشعر بتصاعد في الطاقة وزيادة في القوة خلال التمرين بنسبة 10-15 % ، وللإستخدام لهذا الغرض لا يجب استخدام افدرين لأكثر من ثلاث مرات أسبوعياً وإلا فإن الجسم يصبح قليل الحساسية له مما يحد من مفعوله كمساعد للتمرين ويصبح من اللازم زيادة الجرعة للحصول على نفس التأثير ، ويفضل لاعبي كمال الأجسام استخدامه في
تدريب العضلات الضعيفة .
ويصاحب استخدام افدرين بعض الأعراض الجانبية مثل سرعة معدل ضربات القلب ،الأرق ، رجفة خفيفة في الأصابع ، الصداع ، ارتفاع ضغط الدم ، عدم الشعور في الرغبة في الطعام .

الأنسولين Insulin

الأنسولسن هو هرمون بروتيني تفرزه البنكرياس ومهمته في الجسم ببساطة هي مرافقة وإدخال البروتين ( الأحماض الأمينية ) والكربوهيدرات ( الجلوكوز) إلى خلايا الجسم المتعددة .
وفي الوسط الرياضي انتشر استخدام الأنسولين في مختلف أنواع الرياضات بسبب رخص ثمنه مع سهولة توفره والسبب البالغ الأهمية هو عدم وجود أي طريقة لاكتشافه عند عمل فحص للمنشطات.
وفي عالم كمال الأجسام يشكل استخدام الأنسولين حجر الزاوية لبناء الحجم العضلي في حلبات المحترفين وعلى وجه الخصوص عند استخدام هرمون النمو بل إنه يعد أحد المتطلبات الأساسية لدفع هرمون النمو للعمل ، وكما سبق القول فإنّ الأنسولين يساعد الأحماض الأمينية والجلوكوز على الدخول إلى الخلايا ، وبالتالي يساعد على عملية البناء ، أيضاً يعمل على منع عملية تحطيم الأنسجة العضلية الذي يعني أنه مضاد للهدم ، الذي بالتالي يساعد على زيادة القوة والحجم العضلي ، والبعض في الوسط الطبي يعتبر الأنسولين بأنه أهم هرمون بناء في الجسم على الإطلاق .
لكن الأنسولين يمكن أن يكون سلاح ذو حدين فهو أيضاً يعمل على زيادة قدرة الجسم في تخزين الدهون ومنع تحطيمها ، ولكن الكثير من محترفي كمال الأجسام يستخدمونه ولكنهم يظهرون في كل عام بعضلات أكبر وذات تقاطيع أكثر بدون أي زيادة في مستويات الدهون والسبب في ذلك هو أن استخدام الأنسولين في جسم ذو مستويات دهون منخفضة جداً مثل أجسام لاعبي كمال الأجسام في أيام البطولات يزيد من تعضيله وتقاطيعه ، أما اذا استخدم في شخص ذو مستويات عالية من الدهون فان الأنسولين يعمل على زيادة هذه المستويات بشكل كبير .
هناك نوعين من الأنسولين أحدهما طويل المفعول ويبقي فعال في الدم لمدة 24 ساعة ، والثاني قصير المفعول يبقي فعال في الدم لمدة تتراوح بين 6 – 12 ساعة وتبلغ قوته أوجها بعد مرور 4 ساعات تبدأ قوته بعدها بالهبوط وعادة ما يبدأ الأنسولين بالعمل في خلال 1-2 ساعة من حقنه .
يستخدم الرياضيون الأنسولين عادة بجرعة 10 – 60 وحدة دولية / يومياً ، أو كما يفضل لاعبوا كمال الأجسام بجرعة تتكون من وحدة دولية واحدة لكل 10 – 20 رطل من وزن الجسم ، وتختلف أذواق الرياضيين عند استخدام الأنسولين فالبعض يفضل استخدام الأنسولين طويل المفعول فقط وذلك للرغبة بالمحافظة علي مستويات عالية من الأنسولين على مدار الساعة الا أن هذا النوع من الأنسولين هو أكثرها خطورة اذ لا بد من المحافظة على نظام غذائي جيد طوال اليوم وإلا فإن مستويات السكر في الدم سوف تهبط بشكل كبير مسببه غيبوبة قد تؤدي إلي الموت وعادة من يستخدم هذا النوع من الأنسولين هم الرياضيين المحترفين ذو الخبرة الجيدة في استخدام هذا النوع ويتم حقنه مرة واحدة في اليوم .
البعض الآخر يفضل الأنسولين قصير المفعول فقط وهذا النوع هو أكثر اماناً بسبب سهولة التنبؤ بنتائجه مع سهولة السيطرة عليه ، وعادة يتم حقنه 3 مرات يومياً أو أقل ، بينما فئة أخرى تفضل أستخدام خليط من النوعين معاً أيضا مقسمة علي ثلاث دفعات علي مدار اليوم ، هؤلاء الذين يستخدمون الأنسولين لأول مرة يبدأون بإستخدام جرعات منخفظه بحدود 2-5 وحدة دولية من الأنسولين قصير المفعول ورفعها تدريجيا مع الوقت .
فعلى سبيل المثال عند استخدام 40 وحدة دولية من الأنسولين قصير المفعول فقط ، فانه يتم حقن 20 وحدة دولية في الصباح ثم بعدة 6 ساعات حقن 10 وحدة دولية ثم حقن 10 وحدات دولية بعد ست ساعات أخرى بمجموع 40 وحدة في اليوم .
أو في مثال آخر عند استخدام النوعين طويل وقصير المفعول يتم حقن 20 وحدة من الأنسولين طويل المفعول ثم بعد 6 ساعات 10 وحدة دولية قصير المفعول وبعد 6 ساعات أخرى 10 وحدة دولية أخرى من قصير المفعول بمجموع 40 وحدة دولية .
أما هؤلاء المحافظون في استخدامه وخصوصاً غير المحترفين فيكتفون بحقن 5 وحدة دولية قصير المفعول 3 مرات ، الأولى في الصباح والثانية بعد الأولى 6 ساعات والثالثة بعد الثانية 6 ساعات أخرى .
كما يستخدم الأنسولين أيضاً عند الاستعداد في البطولات في عملية التحميل بالكربوهيدرات التي تسبق البطولة وذلك لدفع العضلات علي امتصاص المزيد من الجلوكوز الذي يؤدي الى ضخامة هائلة في الحجم العضلي في يوم البطولة ، إلا أن هذا الاستخدام للانسولين قد يؤدي الى كارثة فإذا لم يتم تناول كمية كافية من الكربوهدرات فانّ العضلات سوف تبدو مسطحة وصغيرة الحجم أما اذا تم تناول كمية من الكربوهدرات أكثر مما يحتاج الجسم فان الجسم سوف يعمد إلى حبس الكثير من الماء وبالتالي سوف تكون العضلات كبيرة الحجم ولكن مسطحه أيضاً وبدون تقاطيع ، أما هؤلاء الذين يتمكنون من ايجاد هذه العملية فالنتيجة تكون عضلات ضخمة مع تقاطيع عميقة
وقد يبدو أن استخدام الأنسولين في منتهى السهولة إلا أنّ الحقيقة انه في غاية الصعوبة والخطورة ، وخطورته ليست كخطورة الستيرويدات التي إذا أسئ استخدامها سببت تساقط الشعر واختلاف وظائف الكبد وارتفاع ضغط الدم فإساءة استخدام الأنسولين يسبب الموت الحتمي ، فعند حقن الأنسولين يجب توفر النظام الغذائي المنتظم والكافي على مدار الساعة ومن الأفضل تناول وجبة جيدة 2 – 3 ساعات للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم بمستوى جيد إذ أن الأنسولين يعمل على تحطيم الجلوكوز ودفعه الى الخلايا وإذا هبطت مستويات الجلوكوز إلى مستويات منخفضة مع وجود مستويات عالية من الأنسولين فان المستخدم يصاب بغيبوبة تؤدي إلى الموت ، والتي تكون أول أعراضها صعوبة في التنفس ، رجفان الجسم ، والعرق الشديد مع سرعة معدل ضربات القلب . ولتجنب حدوث هذه الغيبوبة يتجنب الرياضيين حقن الأنسولين في الصباح على معدة خاوية بل يتم الحقن بعد وجبة كبيرة محتوية على العديد من الكربوهيدرات البسيطة والمركبة أيضاً 10 جرام من الجلوكوز لكل وحدة دولية من الأنسولين وذلك بعد نصف ساعة من الحقن .
فعلى سبيل المثال إذا تم حقن 20 وحدة دولية فيجب تناول 200 جرام من الجلوكوز الصافي بعد الحقن بنصف ساعة وذلك كتأمين ، أيضا احتفاظ كمية من الجلوكوز بمتناول اليد في حدود 100 – 150 جرام وتناوله بسرعة عند الشعور بأي من أعراض الغيبوبة أيضا مراقبة مستوى السكر في الدم دائما بنفس الطريقة التي يستخدمها مرضى السكر باستخدام جهاز الجلوكوميتر المتوفر في جميع الصيدليات ، كما يجب عدم حقن أي أنسولين قبل النوم فحدوث أعراض الغيبوبة لا يمكن معرفتها خلال النوم بالطبع ، ويحرص لاعبوا كمال الأجسام الذين يستخدمون الأنسولين خصوصا طويل المفعول على تناول وجبة جيدة قبل النوم للحرص على ابقاء مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعا لتجنب انخفاضه أثناء النوم ، والكثير من الرياضيين يتجنب حقن الأنسولين قبل التمرين مباشرة لأن التمرين يؤدي إلى هبوط سكر الدم أصلاً ، وهؤلاء الذين يحقنون الأنسولين قبل التمرين يقومون طوال فترة التمرين بشرب مشروبات الطاقة وذلك لإبقاء مستوى السكر معتدلاً .
أما الغالبية العظمى من الرياضيين يفضلون حقن الأنسولين بعد التمرين مباشرة مع تناول مشروب من الجلوكوز معه بمعدل 10 جرام جلكوز لكل وحدة دولية واحدة مع تناول وجبة كاملة تحتوى على البروتين والكربوهيدرات قد يحس الرياضي بالنعاس بعد حقن الأنسولين وهذا قد يكون علامة على بدء حدوث غيبوبة ولا بد عندها من تناول المزيد من الكربوهيدرات .
يتم حقن الأنسولين بحقن خاصة له تختلف عن الحقن العادية ولا يجب حقنه في الشريان أو العضل إنما تحت الجلد ومثل هرمون النمو يجب تغيير مكان الحقن دائماً وإلا فإنّ الدهون في منطقة الحقن تذوب مكونه حفرة في مكان الحقن وطول مدة تخزين الأنسولين يجب أن يحفظ مبرداً في الثلاجة وإذا حدث وتجمد مرة فلا يجب استخدامه لعدم صلاحيته .
وفي ماعدا الغيبوبة فلا يوجد أي أعراض جانبية أخرى ، أما الغيبوبة تكون أعراض حدوثها العرق ، الشعور بالدوخة ، سرعة معدل ضربات القلب ، رجفان الأيدي ، الجوع ، الصداع ، عدم القدرة على التركيز ، زيادة النشاط ، التغيير في طريقة الكلام ، عدم وضوح النظر وظهور هذه الأعراض يدل على أنّ مستويات الجلوكوز في الدم آخذة في التناقص فإذا لم يفعل المستخدم شئ فسوف تنتهي بالموت ، وهذه الأعراض قد تظهر ولو بشكل بسيط خصوصاً عند استخدام الأنسولين لأول مرة .

ملاحظة : الجي إتش (هرمون النمو) يلحق معه الأنسولين بالكورس.

الموقع الجديد للمدونة 

البرت آينشتاين

ألبرت آينشتاين

.

البرت اينشتاين عالم فيزيائي قضى حياته في محاولة لفهم قوانين الكون. كان اينشتين يسأل الكثير من الأسئلة المتعلقة بالكون ويقوم بعمل التجارب داخل عقله. فقد عاش اينشتين عبقريا باجماع كافة علماء عصره وبلغ اسمى درجات المجد العلمية بخلاف العديد من العلماء الذين ماتوا دون ان يحظوا بمتعة النجاح والتألق فمثلاً العالم مندل الذي وضع قوانين الوراثة لم يعرف احد أنه هو الذي وضع هذه القوانين إلا بعد وفاته بخمسين عام، كذلك العالم والطبيب العربي ابن النفيس الذي اكتشف الدورة الدموية في جسم الانسان لايزال مجهولا حتى الآن وغيره من الأمثلة.. كانت عبقرية اينشتين من نوع مختلف فلم يكن احد يفهم شيء عن نظريته النسبية أو تطبيقاتها ولكن الجميع اقر بمنطقها. فقد جاءت النظرية النسبية الخاصة لتحير العلماء وتغير مفاهيم الفيزياء المعروفة.

ويروي أن آينشتين كان يقف في أحد شوارع هوليود مع شارلي تشابلن فتجمع حولهما المارة، فقال آينشتين لتشابلن (لقد تجمع الناس لينظروا إلى عبقري يفهمونه تمام الفهم وهو أنت، وعبقري لا يفهمون من أمره شيئاً وهو أنا).. العديد من العلماء بلغوا مراتب علمية عالية نتيجة لمجهودهم الفكري أو الفني فمثلاً اديسون وبيكاسو وأبن سينا والمتنبي اجمع الناس على تفوقهم وعبقريتهم لأنهم لمسوا ورأوا قيمة ما يقدمون من اكتشافات واختراعات. وهذا لم يحدث مع آينشتين حيث كانت عبقريته من نوع مختلف فما هو الذي قدمه آينشتين؟ وعن ماذا كانت عبقريته؟ وما قيمة ما قدمه؟ وعن أي شيء تتحدث. كل ما هو معروف أنه وضع النظرية النسبية. فإذا ماحاول المرء قراءة النظرية النسبية إلا وجد نفسه غارقاً في بحر من الألغاز لدرجة انه شاع القول بأن هناك عشرة في العالم يفهمون النظرية النسبية وهنا يجب أن اؤوكد أن هذا غير صحيح على الاطلاق ..

– حياة آينشتين :

ولد آلبرت أينشتين في 14 مارس 1879 في ألمانيا في مدينة صغيرة تسمى أولم وبعد عام انتقلت اسرته إلى ميونخ. كان والده هرمان صاحب مصنع كهروكيميائي. وكانت والدته بولين كوخ من عشاق الموسيقى وكان له اخت تصغره بعام. تأخر آينشتين عن النطق وكان يحب الصمت والتفكير والتأمل ولم يهوى اللعب كأقرانه. لم يكن يعجبه نظام المدرسة وطريقة التعليم فيها التي تحصر الطالب في نطاق ضيق ولا تدع له مجالاً للأبداع واظهار امكانياته.

اهدى له والده بوصلة صغيرة في عيد ميلاده العاشر وكان لها الاثر البالغ في نفسه وبابرتها المغناطيسية التي تشير دائما إلى الشمال والجنوب واستخلص هذا الطفل بعد تأمل عميق أن الفضاء ليس خالياً ولا بد وأن فيه ما يحرك الاجسام ويجعلها تدور في نسق معين. تعلق آينشتين في شبابه بعلم الطبيعة والرياضيات وبرع فيهما في البيت وليس في المدرسة ووجد متعة في علم الهندسة وحل مسائلها. تعلم الموسيقى وهو في السادسة من عمره وكان يعزف على الة الكمان.

كانت اكبر مشكلة له اضطراره لدراسة اللغات والعلوم الانسانية التي لا تطلق للفكر العنان وانما حفظها للحصول على الشهادة وكان كثيرا ما يحرج اساتذة الرياضيات لتفوقه عليهم وطرده احد الاساتذة من المدرسة قائلاً له (أن وجودك في المدرسة يهدم احترام التلاميذ لي) سافر بعدها ليلتحق بوالديه في ميلانو بعد ان تركوه لمشاكل مادية في ميونخ والتحق هناك في معهد بولوتيكنيك ولكنه رسب في جميع امتحانات الالتحاق فيما عدا الرياضيات فارشده مدير المعهد ليدرس دبلوم في احدى مدن سويسرا ليتمكن بعد عام من الالتحاق في البوليتكنيك.

في عام 1901 بلغ اينشتين من العمر 21 عاماً وبعد عناء طويل للحصول على عمل يعيش منه حصل على وظيفة في مكتب تسجيل براءات الاختراع في برن. قرأ الكثير عن اعمال العلماء والفلاسفة ولم تعجبه كتاباتهم حيث وصفها بالسطحية والبعد عن العمق الفكري الذي يبحث عنه.

في العام 1905 وضع آينشتين خلال عمله في مكتب تسجيل الأختراعات العديد من النظريات التي جعلت من العام 1905 عاماً ثورياً في تاريخ العالم. واسترعت نتائج نظرياته اهتمام علماء الفيزياء في كافة جامعات سويسرا مما طالبوا بتغير وظيفته من كاتب إلى استاذ في الجامعة وفي عام 1909 عين رئيسا للفيزياء النظرية في جامعة زوريخ ثم انتقل إلى جامعة براغ الألمانية في 1910 ليشغل نفس المنصب ولكنه اضطر لمغادرتها في العام 1912 بسبب رفض زوجته مغادرة زوريخ…..

من أعمال أينشتين نذكر…..

في عام 1905 نشر اينشتين اربعة ابحاث علمية الأولى في تفسير الظاهرة الكهروضوئية والبحث الثاني للحركة الابروانية للجزيئات والثالثة لطبيعة المكان والزمان والرابعةلديناميكا حركة الأجسام الفردية. كان البحثين الأخيرين الاساس للنظرية النسبية الخاصة والتي نتج عنها معادلة الطاقة E=mc2 وبتحويل كتلة متناهية في الصغر امكن الحصول على طاقة هائلة (الطاقة النووية)..

في العام 1921 حصل أينشتين على جائزة نوبل لأكشتافه قانون الظاهرة الكهروضوئية التي حيرت هذه الظاهرة علماء عصره.

* وضع اينشتين الاسس العلمية للعديد من المجالات الحديثة في الفيزياء هي:

النظرية النسيبة الخاصة

النظرية النسبية العامة

ميكانيكا الكم

نظرية المجال الموحد

وحتى يومنا هذا يقف العلماء عاجزين عن تخيل كيف توصل اينشتين لهذا النظريات ولا سيما وأن التجارب التي تجرى حتى الأن تؤكد صحة نظريات اينشتين وينشر ما يقارب 1000 بحث سنوياً حول النظرية النسبية..

قال عنه زميله في برلين العالم الفيزيائي لندتبورغ (كان يوجد في برلين نوعان من الفيزيائيين: النوع الأول آينشتين، والنوع الآخر سائر الفيزيائيين).

مع اندلاع الحرب العالمية ظل آينشتين يتابع اعماله العلمية في برلين وركز نشاطه على التوسع في نظرية الجاذبية التي نشرها في العام 1916 وهو في الثامنة والثلاثين من عمره. حاول الكثير من الاحزاب السياسية زجه في نشاطاتهم ولكنه كان دائما يقول انني لم اخلق للسياسة وفضل الانعزال والوحدة قائلاً ((ان الفرد المنعزل هو وحده الذي يستطيع أن يفكر وبالتالي أن يخلق قيما جديدة تتكامل بها الجماعة)) هذا ادى إلى دفع معارضيه للنيل منه. احيكت له المؤامرات والدسائس مما زاع صيته في مختلف انحاء العالم ووجهت له الدعوات من العديد من الجامعات للتعرف عليه وسافر إلى ليدن بهولندا وعين استاذاً في جامعتها. وأسف الكثيرون في ألمانيا رحيله لأن شهرته العظيمة في الخارج من شأنها ان تعيد إلى المانيا هيبتها التي فقدتها في الحرب. وتلقى كتب ودعوات من وزير التربية ليعود إلى بلده فعاد وحصل على الجنسية الألمانية لانه في ذلك الوقت كان لايزال محتفظاً بجنسيته السويسرية.

كثرت الدعوات التي تلقاها اينشتين بسبب شهرة نظريته النسبية وكان يقابل في كل مرة يلقي فيها محاضرة باحتفال هائل يحضره عامة الناس ليتعرفوا على هذا الرجل بالرغم من عدم المامهم بفحوى النظرية النسبية ولكن اهتمام الناس به لم يسبق لعالم ان حظي به من قبل فكان يستقبل استقبال المعجبين لفنان مشهور. لقد كان تقرير صادر عن البعثة الفلكية الانجليزية عام 1919 الذي تؤيد فيه صحة نبوءة آينشتين عن انحراف الضوء عند مروره بالجو الجاذبي من اهم دواعي شهرته العالمية. ولكن لكونه الماني الجنسية كان صيته في انجلترا قليل وبدعوة من اللورد هالدين توجه آينشتين إلى انجلترا وقدمه هالدين قائلا ((إن ما صنعه نيوتن بالنسبة إلى القرن الثامن عشر يصنعه آينشتين بالنسبة إلى القرن العشرين)).

يروى أنه تم الاعلان عن جائزة قدرها خمسة آلاف دولار لكاتب احسن ملخص للنظرية النسبية في حدود ثلاثة آلاف كلمة فتقدم ثلاثمائة شخص وحصل على الجائزة رجل من محبي الفيزياء ايرلاندي الجنسية عمره 61 عاماً في 1921.

ظل آينشتين يسافر بين بلدان العالم من فرنسا إلى اسبانيا إلى فلسطين وإلى الصين واليابان وحصل على جائزة نوبل في 1923 وسلمه اياها ملك السويد وبعدها استقر في برلين وكان الزوار من مختلف انحاء العالم يأتون له ويستمتعون بحديثه ولقاءه حتى عام 1929 والتي فيها بلغ من العمر الخمسين عاماً قرر الاختفاء عن الانظار ولم يكن احد يعلم اين يقيم.

كان آينشتين محبا للسلم ويكره الحرب وفي نداء تلفزيوني إلى تورمان رئيس الولايات المتحدة الاسبق قال ((لقد كان من المفروض أول الامر أن يكون سباق التسلح من قبيل التدابير الدفاعية. ولكنه اصبح اليوم ذا طابع جنوني. لأنه لو سارت الامور على هذا المنوال فسيأتي يوم يزول فيه كل أثر للحياة على وجه البسيطة)).

في 18 ابريل من العام 1955 وفي مدينة برنستون مات ذلك العبقري وأخذ الناس يتحدثون عن آينشتين من جديد وتنافست الجامعات للاستئثار بدماغ ذلك الرجل عساها تقف من فحصه على اسرار عبقريته.. كان آينشتين يعيش بخياله في عالم اخر له فيه الشطحات والسبحات وكانت الموسيقى سبيله الوحيد للتنفيس عن ثورته العارمة وكان الكون بالنسبة له مسرحا ينتزع منه الحكمة فغاص في ابعاده السحيقة وبهذا نكون قد لخصنا قصة حياة اسطورة القرن العشرين .

فوائد الفيتامينات

تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي و يتسبب نقصها بظهور بعض الأعراض المرضية وفيما يلي اسم الفيتامين والى ما يؤدي نقصه في الجسم وفوائده وأماكن تواجده في طعامنا

_______________________________________________________________________

 فيتامين  A

 نقصه حكة في العين عدم وضوح الرؤية, او وجود سائل لاعبي في العين ,خشونة في الجلد, جفاف وقشرة في الشعر, تكسر في الاظافر ,امراض العيون

 فوائده  الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,والحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة , المعدة …الخ

 يوجد في الجزر- الخس – التوت- السبانخ – الزبدة – البيض – السمك – زيت كبد الحوت – القمح – العسل

_______________________________________________________________________

 فيتامين  B1

نقصه التعب , الكآبة , العصبية ,امراض الجلد ,ابيضاض الشعراو سقوطه, ضعف في الشهية

 فوائده يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي والسيطرة على افراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم

 يوجد في الكبد – خميرة البيرة – الحنطة – الحبوب الكاملة

_______________________________________________________________________

 فيتامين  B2

نقصه الرعشة-الدوخة- ضعف في العضلات-احمرار العين- يسبب الاكزيما يعرف هذا الفيتامين ب الرايبوفلافين

 يوجد في الخميرة – الحليب- الكبد – الخضار ذات الاوراق الخضراء -النخالة – الحنطة – المشمش – الطماطم

_______________________________________________________________________

 فيتامين  B6

نقصه قد يسبب الى العصبية , الأرق , فقدان التحكم في العضلات ,الأنيمياء , تعب في الفم , احتباس الماء في الجسم

 فوائده يحافظ على الجهاز العصبي – يمنع تساقط الشعر – يقلل من التشنجات العصبية – يوقف الغثيان – يعمل على توازن الاملاح في الجسم – يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة – ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية

 يوجد في النخالة – الحنطة – الكبد – خميرة البيرة – اللحوم – الحليب – البازاليا – اللوز – العدس – الفاصوليا

_______________________________________________________________________

 فيتامين  B12

نقصه انيمياء , عدم الشهية في الاكل , التعب , تلف المخ , بطء النمو في الاطفال , الاكتئاب , العصبية , نقص في الوزن

 فوائده يساعد في تكوين واحياء كرات الدم الحمراء ,يمنع الانيمياء, يحافظ على الجهاز العصبي , يقاوم الاكتئاب

 يوجد في اللحوم – الكبدة – الكلاوي

_______________________________________________________________________

 فيتامين  B

نقصه التعب , الكآبة , حدة الطبع , العصبية , كثرة البثور في البشرة , ابيضاض الشعر او سقوطة, ضعف في الشهيه

 فوائده أساسي لصحة الجلد و الشعر و العيون و الفم و الكبد, ضروري لأداء وظائف الجهاز العصبي

 يوجد في الكبد – خميرة البيرة – بذور الحنطة – الحبوب الكاملة

_______________________________________________________________________

الفيتامين  C

نقصه تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض , نزف الأنف – ضعف الاوعية الدموية – نزف اللثة – ظهور الكدمات على الجلد بسهولة – قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل

 فوائده يقاوم امراض البرد – يساعد على امتصاص الحديد – مانع للتسمم- يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها – يساعد على مقاومة خطر النايترات والتي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية- ينظم الكولسترول

 يوجد في البرتقال – الليمون – الزبيب الاسود – الورد البري – الفلفل الاخضر – الطماطم – اللوبياء – البازيلا الجافة

_______________________________________________________________________

الفيتامين  D

نقصه لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن-

 فوائده المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال- ضروري لتكوين الاسنان- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور-حماية العضلات من الضعف و يساعد على منع التحدب, الارق

 يوجد في البيض – الزبدة – زيت كبد الحوت – الحليب المجفف – اشعة الشمس في الصباح الباكر

_______________________________________________________________________

الفيتامين  E

نقصه فقر الدم

 فوائده يعمل كمضاد للأكسدة – تحسين الدورة الدموية – حماية الرئة من اي تلوث – يساعد على نقاوة البشرة

 يوجد في بذور الحنطة – زيت الخضروات الطبيعي – الجوز- الخس – الطماطم – الجزر- صفار البيض – اللحوم

_______________________________________________________________________

الفيتامين  P

 فوائده يلعب دورا مهما في المحافظة على قوة الاوعية الدموية وصحتها يساعد الجسم في القضاء على الالتهابات , يزيد من فعالية فيتامين C

 يوجد في الحمضيات – قشرة البرتقال – الحنطة السوداء – الزبيب الاسود – الورد البري

_______________________________________________________________________

الفيتامين   K

نقصه يؤدي الى الجلطة او تخثر الدم , نزيف دموي

 فوائده يمنع تخثر الدم

 يوجد في السبانخ – فول الصويا – الطماطم – العسل- النخالة – صفار البيض – الحنطة

_______________________________________________________________________

 حامض الفوليك

نقصه يمكن ان يسبب اضطرابا أو نسيانا , وبلادة عقلية , يتاثر الجهاز العصبي و الجهاز الهضمي , كذلك يتاثر النمو الصحيح

 فوائده يستعمل في علاج فقر الدم , يمنع تشوهات الأنبوب العصبي وتلف الدماغ لدى الأجنة , ذو فائدة في علاج قرح المعدة , ينصح بة قبل وأثناء الحمل

 يوجد في الخضروات الورقية – الكبد – الكلاوي – خميرة البيرة

_______________________________________________________________________

حامض البانتوثينيك

نقصه امراض المفاصل , ضعف العضلات

فوائده يعتبر فيتامين الضغط لأنه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبي , تعتمد غدة الاردنالين على هذا الحامض عندما يكون قليلا تحس بضعف العضلات, انتاج الطاقة من الشحوم والنشاء والبروتين, يعالج امراض المفاصل

 يوجد في خميرة البيرة – الكبد – بذور الحنطة – البازلا – فول الصويا – فستق – اللحم – السمك – الحبوب